【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
! G+ t- O }$ G% f$ k7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！' N/ H- W+ w$ b# y9 r
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。3 N$ v* Y* |0 d
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e2 |5 J3 `( _% `- f5 o" F
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。: z! c7 w/ _/ w4 r2 q1 P
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇$ s! T9 e0 ]8 ]9 g
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
3 F1 E8 i2 @! P$ B& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感* h/ x5 _% ]- B6 l8 j
□想像力、創造力都很豐富。
9 O5 H% q; K* X' g O% M公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.77# p4 L' X2 x# H- T7 ?" a
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
) Z: }) \, v1 U3 C6 ]. f5.39.217.77類型2／常要求完美，正義感強! A9 z* I8 R/ U5 R
□思考比較缺乏彈性。
* E' O6 n# O3 }/ y P$ g□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
" v: k: F! f1 |公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。) \+ u Q# q; }1 g% k2 H1 j3 d+ a
類型3／常悲天憫人，感時傷懷8 O" C' W: z& {& Y
□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 g0 h3 d; @; b" Q+ c, W
□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r: J& D, h8 u# y! t5 D
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z3 {9 P# h+ N. e2 ` k
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% k5 ?# p) M# i. _
【醫師小叮嚀】：5.39.217.77, Y4 b6 E1 j0 Z% K" @% T
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
