【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！( x2 `& }8 R2 \9 L0 `
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
" [2 K+ C8 V. u# c( O公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇( X5 E$ t- w& X- d( c- Y
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！" f& H$ |4 v; O
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
* @& Y1 M; j. ?- ]楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。: x$ a- e3 f- g o8 T0 ^
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
+ \7 D5 U: A; Q# h8 R. p+ G6 X2 ~tvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感
/ e+ Y/ h6 i( R- M& f: ?, H, O3 A+ g□想像力、創造力都很豐富。
" j0 c& c- e3 }( Dtvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
, P1 [1 K) A4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
5 l8 C9 I0 b* E' R+ Q類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I @9 X( H( t$ P# e8 q
□思考比較缺乏彈性。
9 {3 z. z9 K% O! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
1 A( y% \5 R2 s* G0 M8 ~1 [□非常在乎自己重是的秩序與規則。
7 ]' f9 A8 l+ b9 L5 @& X+ G# Q類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.773 a* H& W( U" @& U4 E0 s
□天生就是比較有同理心。
4 v M2 _6 {: E! W* [□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇. p$ }7 ?4 L$ K; j0 x% E9 E
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb& k: I8 _) d; I. j
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
7 l* q. p, v3 ]公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb3 m) `8 ?$ z$ p8 `, y
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
