【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ \) q' v4 M9 [! b* @5 m; k 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
1 r: p0 H9 }, {6 s5.39.217.77精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
; v1 N7 c6 O0 J7 m' b- Ktvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb |- L# v2 U2 S+ Z8 d- w
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
6 T9 D" ~6 Y: H! W楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
6 c# H+ b+ z# y) g$ O/ ^+ C7 [公仔箱論壇 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^6 [, p) j. a; n! S1 ~
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇: _4 y) G4 O z
□想像力、創造力都很豐富。1 k% q W/ K" |: q1 q
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 A& G2 S/ x+ p
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb/ m$ H7 X h# q( z
類型2／常要求完美，正義感強. g8 B9 w! Q! x5 l4 F7 O7 d4 t- q
□思考比較缺乏彈性。
9 ~4 l+ T$ U i. Y3 Qtvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
5 }" t8 z2 [6 U: x0 m" S' X9 f, B□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb5 f, |2 b4 W% M# \
類型3／常悲天憫人，感時傷懷) z: Y' R( d) h' ^# W
□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇- Z+ L# i1 f! K$ n/ u
□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H t0 ], D) b1 L( k
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積5.39.217.770 s$ k9 o5 X6 {" w
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
9 @5 ?# Q/ r/ d9 L8 o6 Q【醫師小叮嚀】：
# j; {& R# M5 I$ _( T% N公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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