秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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1 ~. H+ m3 z+ n秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。& R+ k* h4 J6 y& {2 t
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% i% Y6 f- D2 T5 I5 q《秋季常用 藥食食物》5.39.217.772 Z$ R8 F* a/ Z& |5 o
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb' J2 m; u& O( a
3 n% T; N7 G2 h3 Btvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.77* x& \0 [. J( N6 N/ e
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q- N% E5 Y" U
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
0 v. K7 v5 L5 s( a2 h3 P3 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
X! D( s3 n: N e2 N+ j4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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; }) c; h+ z/ o/ z7 m' G" }公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。( ~" F* o8 \" i
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。! G2 k7 |0 S6 l4 E) j) H b/ d) J
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《養生藥膳 麥糖豆漿》5.39.217.77# ~9 ^6 _5 ]5 ?: g, ^
原料：
9 B# |( b. b1 l" T) P5.39.217.77豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
3 x2 C1 S3 a' D9 L/ h1.銀耳泡水、去蒂。
o6 {2 s- m3 J9 r: ^- J7 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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) N8 i$ a" M; r u功效：公仔箱論壇 W) e8 j# @& N0 ^2 U
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：5.39.217.77! n+ X1 ^0 j& A: f7 V$ Z8 Q! }+ T
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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