秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。5.39.217.77 B' Z2 o5 A, p
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4 n" _! q! h, `! o6 K8 a5 a秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇: s p/ _, R: _$ |
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
3 h6 q" F3 s& ^4 f" V; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g4 R7 M+ H$ x1 g
2 }6 h- a6 Z* r: h& A4 ctvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb5 \$ s" y( ^* r4 ]6 ~/ t4 U) r
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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/ z+ {4 I. A; P5.39.217.77穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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1 z6 y. v5 W, S% n7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇9 b3 {+ g7 L, Z R; ]0 w9 ]9 O; p
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
( M) D. i% i! j. a5 [3 H% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb+ s; I1 l4 Z, A2 h% e! r1 E3 X
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
! ^* {1 k m! C3 f9 ?公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.778 U7 t. W% ?( Z% K) O5 j; e2 q
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb6 j4 C' d! _/ e
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3 s& d) X, [ v. Y+ ~: I《養生藥膳 麥糖豆漿》
" X. P$ u! A O' t0 @原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V+ j- D- l& S. [9 ~
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇4 Q) U9 z. ~8 V# H% T
8 s4 r, |7 |+ [$ k0 w) ?公仔箱論壇製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. Z$ i% o a- T4 V, [( ~* L: {6 W
1.銀耳泡水、去蒂。9 c3 A# g/ |+ {$ _ D+ O I3 c
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.77+ a2 g2 S) A# f) ~. _) p
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功效：公仔箱論壇7 D% M1 q6 ~4 ], K
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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- _, M4 e2 I. g/ E! F, z) n7 V5.39.217.77適應症：6 K5 ]; H5 j% O D6 B& x1 E4 ?
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s1 g3 j( t2 G' C( Z! F% p- h
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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