“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？8 @2 _+ s) `9 a/ L8 S \
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7 j2 x& U5 h; M- C( S4 d公仔箱論壇1栗子：公仔箱論壇1 |( L- C1 W* Y' V/ _
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。5.39.217.77 Z1 ~6 E% U& D
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2合桃：
6 \- G0 g0 _# T# N* n5.39.217.77合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。5.39.217.77+ h G9 z0 ^8 ~* D+ X/ Q" m
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3紅棗：
0 E5 f. _% j, o& N' ?& z: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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& L' G7 u# O! O( ^3 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [8 V2 p0 c0 \8 F9 d1 I; Z, C
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# o- F3 x1 U% P0 `3 g& D( n5.39.217.774苦瓜：tvb now,tvbnow,bttvb5 O( O. b" e9 D, E
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。6 b# i3 o/ `& K5 g" t
8 x6 A5 R& a7 u/ O) M, |5.39.217.775山藥：
' Z8 ?: m4 I1 U# s山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇/ d a& b; F+ N: a# x
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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