【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ m6 c! y+ Z" b% v
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
' I6 T; g2 s! \4 mtvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。# i8 [ P/ x% ?; u. _1 g. I* S
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
$ Q( y0 m2 O, I A0 S8 d( _0 B; @不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
: I# ~" V2 N# B, |: G2 K2 v$ t楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
# ]4 o+ p9 R& C! x) P6 K& Utvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb" s; l: X; L/ G
類型1／常天馬行空，多愁善感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% r3 F* L% a1 P8 h- s- b: g
□想像力、創造力都很豐富。
. r3 W0 M5 D- a* K; r9 E公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
3 k; z7 H( r. {5 Q/ s6 V- ~9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
3 W! F, m' x. {* p! K6 A* k; o* u類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E$ E" j; b8 p0 S4 p( J& o
□思考比較缺乏彈性。
% t: ^* b% M: D5.39.217.77□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
, Z2 ?# b- w9 n( Q& k) Y6 P2 m1 d公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇7 h) o% M8 A# ~( Q% ^1 K8 \
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
$ p# j% t5 i" btvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。: C$ M8 \7 x0 v3 u1 q7 B
□容易為別人擔心、難過。( k7 a' `5 ?& D' u6 g0 p) ~
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
$ f0 _! c: Q% A2 R5 x9 _因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。; ~& t' ~" }. W
【醫師小叮嚀】：
; h, O$ \" h: j' U" Q5.39.217.77最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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