鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸，是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質，除此之外，近來中國一項國際性研究報告更發現，攝取魚類中的omega-3脂肪酸量平均每增加0.1克，罹患乳癌的機率就可下降約5%，整體而言能降低約14%的乳癌風險。
& ]8 ^5 X: @. R: X) v. e5.39.217.77
$ ?$ J8 r" C# g; {$ Q; ]% ~- Z公仔箱論壇6 c1 k8 R( e' h' e. w, Y2 i
美國《生活科學》新聞網站引述「英國醫學期刊」（British Medical Journal）關於omega-3不飽和脂肪酸與乳癌之間的關聯性，研究人員分析來自26份共包含90萬女性（其中有2萬名為乳癌患者）的研究資料，結果得出，omega-3與女性罹患乳癌機率有相關性，平均每多攝取0.1克（gram）的omega-3，乳癌機率就可以降低約5%，平均來講有攝取足夠omega-3的人，乳癌機率比不吃深海魚、未攝取到omega-3的人降低了14%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ m4 X0 {: G
: e* O: [: ]7 G& J" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，omega-3來源也會對身體有不一樣的影響，從植物中攝取的omega-3就較沒有明顯降低乳癌機率，主要還是飲食中魚類攝取量較多者，才會顯示出乳癌機率較低的情形。
0 o5 A7 e7 R c4 P: H, Z) dtvb now,tvbnow,bttvb
! G0 e1 U1 w7 f1 m' P; g# p, r5.39.217.77omega-3包括EPA、DHA、ALA3種人體必須脂肪酸，其中DHA更是對眼睛、腦部發育及神經系統的運作有關鍵幫助的營養素，不過由於僅有深海魚類中的omrga-3脂肪酸有助人體健康，因此在挑選魚類上就要更加注意，許多深海魚會受到汞或其他重金屬汙染，可選擇像鮭魚等已知汞含量較少、又有豐富不飽和脂肪酸的魚肉。公仔箱論壇8 D& G, p9 ]6 j0 x* W/ P/ t( M6 F
' m! x# b4 g3 t: o6 O8 V$ {公仔箱論壇omega-3好處tvb now,tvbnow,bttvb* T& p; y. ?$ U3 @
0 P7 X1 V7 h8 M+ e- t1 H6 n1 L● 降血壓、三酸甘油脂濃度5.39.217.77; ?5 Z' ^7 O% s3 }1 ^7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j& |% z @% \* d( {
+ |5 S, l+ M: M4 w* `tvb now,tvbnow,bttvb● 預防心臟病、改善心律不整情況
% j5 I; s# D! n, e: G# v
: d& i) d; W/ W- R& i% K5 J公仔箱論壇公仔箱論壇! s+ | U4 U* c1 j. \3 c: o4 s
● 改善骨質密度、防骨質疏鬆
4 r/ {7 u5 `5 O7 |! {公仔箱論壇6 R9 i- w8 _ d0 X
, \) e9 `% I. d1 p3 n0 k3 B5.39.217.77● 減緩類風濕性關節炎、抗發炎tvb now,tvbnow,bttvb5 r$ A- a, X# R. q0 x6 b
& v8 V( A1 E0 ], `6 ~/ ?- ztvb now,tvbnow,bttvb
4 G; o( ]% ~5 }) E6 c! {9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 孕期照護、促進胎兒腦部發育 |
發表於 2013-7-2 07:12 AM
| 
