人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：tvb now,tvbnow,bttvb. v! G! f" L7 w5 Z, R7 ]; I" J
1.腹部熱敷5.39.217.778 }( i; c! L6 v0 ]
: ]) m/ T6 k# _6 T9 _8 P1 a公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
% `! f$ Y) R( s! E公仔箱論壇2.經常敲膽經tvb now,tvbnow,bttvb4 b) U" l$ b8 v) W+ r$ A7 T/ m
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
9 N: \ [. s2 L: a* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱水泡腳
! e- l- ]5 ^ f5 G4 T4 K* u5.39.217.77晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( I1 s5 @. {5 |- J. t
4.小型有氧運動公仔箱論壇6 ?, F- C! n7 q" n# T
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。- I& T0 e4 _6 W2 s
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。1 v9 L) n$ W( z- p; u5 F
5.足部按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 f2 v* p3 B, E9 t6 @
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
3 }) g, S( D$ ^, U5 L; h* g6.多吃含維生素食物5.39.217.77- h( i# o: h* y: L' `4 P; ~0 r' w
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
) f( X8 Q( K, z# Atvb now,tvbnow,bttvb7.吃溫熱屬性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g6 X* ^' g; V/ Q. O9 W
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。6 s% h8 M( y, U0 `6 P
8.多喝溫補茶
8 m; [2 n1 K! {- z5 [, k5.39.217.77多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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