眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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! D4 m8 T- Y+ K) z, c/ Z/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y H) Q4 r. d) t: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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- i4 c6 f/ l# R {# o; w建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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/ z7 X/ Z1 z6 K9 T0 Q5.39.217.77【養肝鮮魚湯】：
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; |, C% i6 q2 Q$ x( X8 l; ^ H5.39.217.77材料：5.39.217.77; V, W8 P" f: X; H
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。tvb now,tvbnow,bttvb, [7 a8 X5 n4 e4 i" A1 U0 O- D
; ~& O7 c9 H$ T, i- A: T) Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇- L) n* o& I$ `
6 R9 f- e5 R0 M, T. j將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。# P0 \5 v+ J5 u( D! Z/ l4 ~
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功效：
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" B, L8 u) R$ M' C- z) o( b3 `利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。9 L$ G( c; o6 [1 A: d. b
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2 I) }5 {3 n2 L7 c5.39.217.77【滋腎鮮魚湯】：
+ ?+ W0 s U8 f" {8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& o. ~ f" r' d5 K5 S* h0 o
材料：
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。2 m3 i+ y6 W7 \! X7 e3 D
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做法：
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4 i% `) |! E# U* d" Q# _tvb now,tvbnow,bttvb將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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功效：
( T& Y0 w4 P5 Q4 x4 }7 o) q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \; [) i) B6 o6 H9 xtvb now,tvbnow,bttvb此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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0 A9 }5 N6 B9 J, y0 I$ L# V& I0 ]* A【菊花決明子茶】：: t1 m! N# C/ D; \
' {% u* f4 ]3 L3 C材料：
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0 W i, u% }; u5 [7 ztvb now,tvbnow,bttvb菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。5.39.217.77# k$ L" f7 U7 S" n& x
4 v& Z2 ~. Y& M" c) v; jtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e Y, M/ p$ @" L
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【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77 y2 t1 s" C5 @! G9 W) Z: \
: F/ t# Z! B3 S9 {% I除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb8 I/ q6 b. y% O+ C F3 M. G
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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