眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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1 K, b9 r5 ^) y, s5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 ~! ^1 X# q4 q3 t# |
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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0 Y* j% A: k& X. G" v+ J2 V5.39.217.77建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：公仔箱論壇+ a& {7 _. B/ g1 D! i
4 V+ v- }4 q" i) w% C/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養肝鮮魚湯】：* p% V) A7 T" l$ i ]
: m7 [3 M- G' Q3 @! U- q5 @ d公仔箱論壇材料：
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4 p8 \5 r+ i* [; [% b當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o9 }7 n R6 ? \+ A7 P0 u0 N5 Q
# V. u/ x* {" N; n8 z7 r5.39.217.77做法：5.39.217.774 T1 v8 M! E3 ^3 ?% d/ S8 u
, B5 y- o R6 ^' T& K* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。( V }4 C |: r% D
* I, `5 \+ t/ X9 e+ x功效：* e/ K1 [- p/ H
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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' }, t5 a/ @% ]! m4 Q+ [# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P |1 B# q# a' j2 r( R( a【滋腎鮮魚湯】：
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材料：
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! ]5 K. c g& H$ u0 C( Atvb now,tvbnow,bttvb山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 |8 c, M5 Q
8 ~5 t/ D. Y! D0 c做法：
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/ N6 t$ _# t' E4 ]- }8 E5.39.217.77將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇; Y2 C* P* O/ V" q* P, \4 J
1 W2 T: h% f3 l4 |9 ?6 s- W+ ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。5.39.217.77! K. D/ S; R \; J3 _+ b
5 a! n, {9 y& \& L6 e! Z) \公仔箱論壇功效： `/ S# ?& n8 e' c; Y8 X
, t' g2 v* [# K2 t: k+ y4 }5.39.217.77此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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9 |3 S( e* _- J1 F+ J5.39.217.77【菊花決明子茶】：公仔箱論壇7 [/ w0 @' {! |9 F8 t
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb- C6 v8 [# ^% ~/ ^# y, q" V
, I4 f- s' l6 m0 n! f/ z' z1 h公仔箱論壇菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。) k1 m# ^" S4 v- V! i) W4 s
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做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。5.39.217.77$ {+ C m1 @ K+ P
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【中醫師小叮嚀】：
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* t6 T" `/ v" d9 Y: [" C# c, A除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。公仔箱論壇7 V. Z* P( q5 t
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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