任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。0 c0 [+ Z9 o/ |2 `" h
2 _$ [! X9 }" f0 v: O2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ a& P" x, a9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! t# w# @# O4 d% F
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識
) w; q2 v5 Y" w公仔箱論壇現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。$ d. B, j. `& l4 A
9 x* t: s- O7 f. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。" W! I3 f# K) m! `/ |. d* @% I: k
9 o4 ^2 r9 d2 ?3 y公仔箱論壇
6 q- ~- g' S G, I2 t公仔箱論壇□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物& }- l9 d2 H: d, I2 `9 z
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' Z/ n- A; W& e( H1 P( K
& q9 B' i3 z" B& M/ n; [4 l; b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ z# M) R# u" F0 A4 I; ]- k2 X9 V
□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔0 n# }, h8 H; k. x1 E0 H
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。* z/ C9 F0 B* @3 m: p9 R
+ ]- f" F3 u% }* b7 R0 W公仔箱論壇均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。
" Y# b! A% `3 X) D1 Q1 L5 x# f& qtvb now,tvbnow,bttvb
$ y3 }" A0 P/ N( ]/ O公仔箱論壇2 X! O& U; |, O4 i
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* c, P5 i$ H* M: n( R/ R
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。5.39.217.776 ?) |( {$ v6 H- E& M$ X! S5 _
公仔箱論壇* o! D4 L/ u- J7 [6 E5 N
) j. l% y/ p8 J6 p6 |4 [3 ^, C5.39.217.77□ 第5招：冬天應加強保暖tvb now,tvbnow,bttvb+ u- A+ s: D! E* k4 M0 T: b
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
7 N; q, |* f# a8 H5 T1 ^) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x) s) B9 D9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. D( A. {- S/ ^- G$ P6 e+ v
□ 第6招：定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ e3 A) W- Z! l; F( O
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。
9 B9 Z5 `# A$ N+ C+ M, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! G& n+ r1 f/ v
由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k) c% e) @& |7 {
' X/ _( n! _1 O/ {$ |1 D2 ]& O2 k0 S1 K. Z" Y( L
□ 第7招：注意食物安全公仔箱論壇5 p1 o* P. r7 s+ x: y
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。tvb now,tvbnow,bttvb1 d* k1 y# B" ?0 {1 }
! ?8 o. {# n5 s0 f$ e5 X0 K: S4 B
5.39.217.772 V5 P) O6 m+ i# F! t- U# l
□ 第8招：適度運動保健康
' _8 B( H6 p. B! R5.39.217.77最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W2 K3 b9 e5 p- m; `& Y5 P7 N
5 R% H: Y) [7 O1 m/ J- \9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。5.39.217.772 k/ D' K! T5 D
5.39.217.778 n! c1 t: e _" |9 r( W& ~
: V, c" {- |4 T/ }8 _5.39.217.77□ 第9招：不可憋尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u* n4 l+ a4 r' F
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
& E" \* {$ E: H B4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ i7 G2 l- Z% y5 q5 T% x( _
! s0 z; n3 S. x# [" f) ]
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* B" f) f5 e- s
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 d: ^; ^3 k1 I5 Z4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% j' u; Q3 ]& b6 t2 ~
這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。tvb now,tvbnow,bttvb$ o, q; I% u" ^6 P$ R9 B
|
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
