“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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( O/ O! v' X# i: i+ e公仔箱論壇1栗子：$ Q G$ o5 T" r$ h7 x1 E
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。9 f( z# F" \/ d" W5 w' Y4 k
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2合桃：tvb now,tvbnow,bttvb* g) F5 p6 |8 f/ P: t
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb% f; j9 ?! A3 H$ j& {
1 x* \2 Q; ]; ~2 F公仔箱論壇3紅棗：5.39.217.77* O9 b& M; F9 \$ H
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ y. N1 V$ O! P
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- Y0 a, q4 I! ]5 `3 Q2 \公仔箱論壇4苦瓜：
3 ]" d; w+ X ^' U7 i/ `& v苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。公仔箱論壇( h& y/ l' q4 e9 j8 e6 m: B. ^$ y
' u7 x8 `2 U; a$ v/ g公仔箱論壇5山藥：( i$ w4 u( U, V, F: t5 L2 ~* O$ W
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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