“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 C! v/ V- f# e5 k8 l
( Y) |, y" E$ G# A$ c- _: e& g
( H% Y- k g9 H' a. k& Z
1 m8 J4 A. `# J5 b2 H
8 `0 r3 z% J7 a/ ~' I; q7 ^! n. \$ @公仔箱論壇1栗子：
' T0 G: a5 V$ f! _ q1 w, ^: i: F- A. S公仔箱論壇栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇8 ^2 J' {2 }9 `8 b% U4 H
5.39.217.77# r& w( h" i4 Y# t A- e; l
2合桃：. V3 H9 P: z1 o) i& C& s' d; j
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。公仔箱論壇% [# I# X9 K5 C9 [ l
) k- O1 F3 m* B" ?公仔箱論壇3紅棗：+ v; R$ V( Q; j/ b" Z$ ^
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?. ` i9 D5 i! O' _
* D% A! `/ l5 v4 \$ [/ P2 ]8 N5.39.217.77
5 {9 y2 [7 y& m 6 i' w* _0 B- H
8 X# f) G# T. J8 ]0 u公仔箱論壇4苦瓜：
9 I. q j1 B, U) c1 n4 @5.39.217.77苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. c- {* P0 H6 j5 S, {
% ~, n; |9 c* A$ v* f N( v# L1 r1 s E5.39.217.775山藥：
* N6 |+ |3 E" o7 J+ x5.39.217.77山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。) a m. U) o7 E% g, a0 d4 U* }
|
發表於 2015-8-31 01:15 PM
| 
發表於 2015-8-31 08:47 PM
|