“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？/ y% i' _: l6 n5 v/ p
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! \ P( g+ y0 a( ^1 J1 Ltvb now,tvbnow,bttvb1栗子：. c: M* l' |) \
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。$ l7 C. u! ?6 m/ c( t- X8 h
( z! w7 |* N. d- G7 D2合桃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 g9 A5 ~8 D- }5 z& G) P
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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3紅棗：
* E5 {' X& f" Z. c秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。& ? |) ^7 `/ x6 m0 F% V
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q7 E; S" U! w& |3 [! j5.39.217.774苦瓜：5.39.217.77 ]2 Z5 i' H0 `7 \) P
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：
1 M9 c+ x0 h! ]山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @3 w$ R; C' j0 P9 K* M4 d
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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