頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: |! d( _1 G5 M- t/ G
- y* r5 Q/ |8 h: C, }: c7 U! `
m6 H* W; o1 l6 r3 d" q/ N# A5.39.217.77頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
5 d7 ~( J. d" [! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M) O8 M% Z& J, ]
& Y( k2 P) ?$ k1 T% Y5.39.217.77% [" ?* }# x' U; Y% J
頸部是軀幹也是身體的末端
9 K6 v$ z# t* `7 h$ b7 a大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
+ u; d* W5 e( g8 H3 U* B# @2 }# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
/ l- G6 N5 m! U Q公仔箱論壇公仔箱論壇0 ~3 ~' v( n' |2 V% K* {
7 ^8 P8 o. H9 C, {公仔箱論壇
$ ^" P: [0 j! @9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀上下運動
6 {8 n2 r2 t* c0 f' ?tvb now,tvbnow,bttvb頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。
8 C u5 l3 _2 f' v5 Etvb now,tvbnow,bttvb; @. M3 E) m& i2 @( `; s5 z6 e; ]# H
動作需執行12次 × 3回! T/ x/ o4 Q4 |# s
0 U) j2 u2 a9 v, L2 d$ x5 [9 Y! _5.39.217.77
: |5 y7 K9 X/ H: c3 X6 }6 |tvb now,tvbnow,bttvb肩膀上下交替運動公仔箱論壇' C) ~- M* r6 v7 D& x
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
; [% o( K8 Z1 w8 x4 F+ _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 ^4 {) c+ n4 R7 X& q% N
動作需執行12次 × 3回
& N$ ^$ G5 k( y' u0 m1 @- Z5.39.217.77
" ]( }' ^# |3 o5 ?/ ~* r9 H! B
2 n& \7 d/ f/ \. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e. p' T# J, g: x5.39.217.77肩膀前後旋轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }" q0 D1 S1 W9 F
這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。5.39.217.779 {' d4 d% Z# |1 }+ ^" Z$ h0 v5 A
( z6 n- J5 c" |5 X. _! D# y動作需執行12次 × 3回
% k& \3 r8 C) z! m. atvb now,tvbnow,bttvb
& u4 l1 j+ W' C- {8 z* Z7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 J, @) J+ \/ Z$ @2 H. Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `6 q& ^* ]! X* a3 j
 5.39.217.779 X: O7 M& h0 e% k( p
/ O7 a- [* `' Z. j% n6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐在椅子上扭轉上半身( k' Y; e7 _5 e" h5 z
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。
5 b) J7 }! u v0 g. N' [6 q- I D$ n公仔箱論壇
% |& i# W8 ? ]8 `# X7 U; V- w動作需執行12次 × 3回
$ u) P5 F Q- @9 D# x' Y/ e
. w, k# s/ y9 A8 ~ utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77- ^; a7 |# W& i7 k
8 K5 }6 v* `( e% z: L
/ b5 R0 f$ S- \+ J. n3 j+ \! W公仔箱論壇% ?5 u: A/ v6 R( l9 p
 tvb now,tvbnow,bttvb0 x( X' L" G# D4 J T' N) w( \+ [: C/ G
|
發表於 2015-9-11 02:16 PM
| 
