科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb3 K) u, D+ s) z2 S
: O: ^ F# c2 ` ?$ V+ }１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。0 M5 _0 s, A0 q. z
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。* U, T1 g/ O* Q
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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% V+ \ A6 A. O7 U: B4 jtvb now,tvbnow,bttvb抗衰明星營養素
1 i4 Z3 |" D. J* h2 Q4 \: I& mtvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇: d. f) a$ C1 i) o1 l1 M
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
5 i# v( k8 D3 }+ }1 \tvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.77/ m) Y/ R$ ~! p- G8 l
２．）番薯／抗癌益壽。
4 H/ w1 T- R% V公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。
T) T1 b+ c/ e+ d# f9 p/ h& q; i４．）羊肉／益腎強身。
1 I" ^6 u0 o+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．）胡蘿蔔／提高免疫力。1 _: ^$ c4 R8 E# H6 X: D6 g
６．）黑木耳／預防心血管疾病。5.39.217.774 \' D! r" Z, X/ k) Q" p7 t
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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