■ 遮陽 tvb now,tvbnow,bttvb! }' O2 B8 v, w- x% F% O- [
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
7 o; U. H- y2 }% E$ X2 r; I• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇9 F& z& v/ x% u3 Z
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
4 M! }' Z0 r' ]; _: k公仔箱論壇• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l# z8 A, x. ^1 D9 i3 ]! \7 h
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 C: Y# K# U I3 x2 C
■ 保持距離 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g5 d8 x; R5 v
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： tvb now,tvbnow,bttvb( v5 |; f5 |# Y t* v( T4 i0 Q
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
5 T: q: F$ u0 l) V4 X2 I/ j• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 , s! R1 R1 C* }- j5 k8 l9 l4 Y
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
1 c4 b* Q5 F7 m7 q7 l5 K公仔箱論壇■ 視力矯正 5.39.217.77( Q7 |/ E8 C! _& ]/ h4 k
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
& l# |1 e0 g& j. c4 |tvb now,tvbnow,bttvb■ 定期檢查 tvb now,tvbnow,bttvb' z" s+ Q/ a# n! h# [
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 o, ^& f8 [2 n& D$ c7 B
■ 飲食保健
" ]% e `$ K! W! E# Q# f5.39.217.77有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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（本文作者／陳永儀）0 W9 C0 B, f. I) C3 J Y8 E, f
（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
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發表於 2012-6-11 09:43 AM
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