口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。tvb now,tvbnow,bttvb# }3 E( O! n2 z9 |: A
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J$ o! z5 d7 @+ X- C- u8 d
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。公仔箱論壇. e0 T S8 {0 |+ G; o7 }
% _1 F3 A7 z& S+ Y此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇4 u8 d. \: O# i' [
! N" S8 V+ K! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, [# |/ u1 G$ {7 w4 U
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化公仔箱論壇3 z( ]2 t- Z8 ?2 d9 F2 \7 F/ b
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。4 V9 I- @9 { z: y
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A7 v/ O ]) N7 ?3 ]
% w3 U1 b% @3 Y檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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9 Z: y" M; Q9 I% j; T% m公仔箱論壇材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
, A5 x x: G1 I: S檸檬⋯ 1/2 個
! v/ r6 c5 M- \+ Y8 ]+ } g0 UA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
" T$ S* j+ n+ p3 @ l) {% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i3 g& |# }( K( `. J$ P1 M `. ]作法tvb now,tvbnow,bttvb9 K" T8 I: i1 |" C, j$ I
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
( I$ ?& V" R i* {" \) ftvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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3 D9 k1 z+ j2 Stvb now,tvbnow,bttvb: `! H i$ z) Z: |3 S
綠茶梅乾消化粥
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. v2 v' a$ g; Ytvb now,tvbnow,bttvb清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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, m; v9 s( u; ?) i; D/ Itvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
) N; Q$ P! `4 u6 o5.39.217.77水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
# ^) Q M$ ^$ e昆布 ⋯ 長寬 5cm
: D- e7 W. [# T3 k白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G. s: _" _" T- R! M) g+ Q
梅乾 ⋯ 2 個
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) J$ q1 ?3 s1 f2 V- n% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法公仔箱論壇0 g( {, _6 h0 M8 j8 y! c4 e
* u+ R+ ]% N. w1 s* L$ g1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
2 w9 Q" D, @8 q6 Z2 u) ]1 z/ W" d/ L2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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