頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。3 T! `" |6 R# x9 H0 K$ w
3 F; t% b0 R* }
! `; o3 M2 Z' [. S: ^頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
8 {5 m2 ~' B8 U) ^2 Q5 H1 ?, h) ~* L6 etvb now,tvbnow,bttvb
& s' A d7 _) J# w5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb. J4 w9 j2 X9 L4 e# b' K% o- M
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 E' O( k3 A4 w. T: [
頸部是軀幹也是身體的末端
& e4 ?) S- W! y& ?* `" d J+ @大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。3 x# P. q* l% n' v7 W3 J
而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。% G. M- Z( _: K
7 g; b. g/ ?7 @+ d# E
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a% e7 v1 Y; O7 n- Y
$ W( f- r5 V! Y! c公仔箱論壇肩膀上下運動
* n$ B/ d, l' T w( b f! B! V% c頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。. v6 z' }3 K! F! B; F/ m
8 X: ~- w; }4 i5.39.217.77動作需執行12次 × 3回# j5 P' ]7 i- N: q! \4 t
: j5 t6 @5 M2 D: _8 ~- x% c1 D/ n4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P) t* y# g2 X' j3 `- B; c; v5.39.217.77肩膀上下交替運動
& t9 M% J- `0 I: B* n藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。9 ?; a0 V3 p7 Z9 U. J7 B
+ D& ]# b! L' U/ ]動作需執行12次 × 3回
. |+ O/ t. N8 s0 a+ Y. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\& _+ m- f( Y7 Q( r 5.39.217.777 K: \' u1 E( w* L6 N8 r0 E9 o+ o
公仔箱論壇1 m/ h) X; v) `4 n* Y5 {! P7 _
肩膀前後旋轉
8 m, e' d# L: K$ i" p這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。
4 ?* h, X E6 v
8 ]7 |2 e* R' H動作需執行12次 × 3回
1 ]2 j5 E8 E" y( b: {" H, K Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h" \9 y/ `+ d" ?1 X8 D
/ V2 c! K% p5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d. u# w9 R2 `2 B: Q$ c% d4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 1 {: |4 E1 H& V7 t/ s0 ]; T4 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q5 j' i& t" d6 Y
坐在椅子上扭轉上半身5.39.217.776 _! \: D6 u$ r* l3 b2 O
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。5.39.217.77+ K( z& W* r* ^, \" ~9 d/ c2 ^
# N2 s3 O: v3 i' X% H* I3 N
動作需執行12次 × 3回
6 |1 c1 M0 |* C& {8 A0 W( R2 ? WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o' H5 N/ k! l8 g5 w0 f: b- f公仔箱論壇 . H8 P: l+ x, R: W5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B8 D3 P L2 R( P* g* H% H. G# Q
 7 C7 i( A+ ^9 K: d5 i( {
7 {& K2 g2 I" u% G: jtvb now,tvbnow,bttvb 3 p9 A- f7 H. R$ Q9 J* a
|
發表於 2015-9-11 02:16 PM
| 
