科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。3 R2 H% ~6 @6 `6 H3 c* w
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
' E' G- F2 A) p4 Q8 o4 H# D8 X公仔箱論壇２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 v' u! n' S) I. s, {. ~0 J4 j
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# e0 ]5 _+ Q* f! }. p公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb# }# Z7 j" I- G7 c4 @9 n9 a6 X" ^
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
! B: s$ b; h9 E; u) e6 B" |１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
8 v( b' q1 |4 L4 Z２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇) Y \9 b. ^4 F: o# Y, l
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb+ T' ?* m$ @* _& c7 c! U
４．）羊肉／益腎強身。
* S% \ ^9 b! ^1 } |' U' |( U5.39.217.77５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇% d5 B# s- n; m
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
; u! ^- A$ G/ \) \公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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