1、蜂蜜公仔箱論壇& V+ c: W* C6 s
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I0 X- c; r- T
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
/ O! L+ Z8 c N# k* O4 O2 B公仔箱論壇而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，tvb now,tvbnow,bttvb7 ^, w0 ^- c3 |, C! Q0 y* S, J% Q
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
% S' ^% H( D- T$ ftvb now,tvbnow,bttvb早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，tvb now,tvbnow,bttvb! M$ }9 f0 ]( P4 b% k( s1 F9 ]
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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; ^7 C$ d( t0 d$ |* y5 mtvb now,tvbnow,bttvb2、紅酒
7 d/ ?+ N) U; J公仔箱論壇淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
, B4 \' F: w/ n7 y; N5.39.217.77紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：公仔箱論壇/ p# m* Y3 u& H" p) @% h* B/ B
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g( U* F) t+ l t X x/ D
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。5.39.217.774 O! \2 c$ J" m& Z
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。5.39.217.77" g/ r6 X4 U" \# ^% i& R0 ^
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。5.39.217.778 {; L& _$ E- R: x9 J9 g
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb) @1 S. ]% W/ g7 e+ O {# a, N
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。( z# p( E _5 [9 u6 l) m
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3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& ~; d' w4 }6 a- R
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
1 N, \5 x! M# l: q4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，公仔箱論壇! S% O" o3 ^- p, L. }+ f3 w) V5 H
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
* h8 q3 c) L5 g" o2 q7 m特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，公仔箱論壇1 S1 D2 f- w: Q( L4 w1 s
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。公仔箱論壇) L, B: P m; Z* B
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。5.39.217.77# L3 Q0 n, A7 E) g
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
' d/ ]1 F: A2 r' `6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，: C/ r# {! r- i) Y4 e
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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$ A8 l0 A9 k" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老中醫建議：
: ~/ k8 Z* r* Q6 G' ktvb now,tvbnow,bttvb1、堅持有規律的作息時間
# V* Q' L: C) U7 K. u. t2 J在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb# x0 F. l7 a& p
`3 m4 _& S5 I) K6 q2 P vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡前勿猛吃猛喝5.39.217.77; n) T' }8 |" ?. p
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇 A5 y( ~# d6 v& q' g6 N
. a5 ~4 S' F3 K1 h( I! E9 n% n公仔箱論壇3、睡前遠離咖啡和尼古丁公仔箱論壇. B9 a8 a8 L, M% g+ g
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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