/ t6 j. s: \5 Q! \$ E* [ `' Otvb now,tvbnow,bttvb
" q0 t- R2 D$ @- \1 ? + Q2 T! g: r( s: i3 Y
【材 料】
_$ K. [' V0 O5 q- D1 T5 {tvb now,tvbnow,bttvb 3 p/ o* u9 p' t! q% T% T0 L& H6 L
雞蛋 2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 F I# ~$ L! Z# m3 n5 K: m# b
+ ^# z* s4 p! C* p5 }/ \: h白魚肉 80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t1 W/ a) {; O6 h% ~6 L1 ]
2 I1 q1 r) W% S3 x# B5.39.217.77紅甜椒 20公克& u1 e* h# m+ ?0 _
) e9 x) N( j! x' Z5.39.217.77蔥花 1大匙
7 N/ R6 S; G. [" l- ?3 i7 R
8 V0 S! N- v9 g- Y1 S" b5.39.217.77【調 味 料】
0 D/ \! e% u* b( ?0 m+ T# ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 x/ V/ |6 w, {8 v# p+ E: U
鹽 1/2茶匙5.39.217.77$ J" u8 `0 t8 V$ |, o. L/ g9 h
: C! v2 k$ I7 I% H8 e5 ?tvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1/4茶匙; q& ?# A" n. i3 W3 [8 \) [ d3 w
tvb now,tvbnow,bttvb0 z1 G$ C* S# r) B+ Y- C t$ w. B
胡椒粉 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; i- D. I* U. c2 {3 }6 y% ]1 X" S
# `: i* s! a* R! b y# {香油 1/4茶匙
. S$ D3 t/ _0 W' t% m9 A
9 H. A" m) Y1 I' g; M【醃 料】0 }" J% l& y& S R
1 p) g$ r; B3 ^$ U' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙5.39.217.779 n$ M% q g4 f, B/ z* B! s
5.39.217.770 Q% P; N& O5 D; b ]8 I
太白粉1/4茶匙
4 q$ y5 t. W* n( ^tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 L% Y! k3 S: k" c3 d! A5 Z/ I* h9 r
【做 法】
( R# p% i1 | h4 B8 i% p) r8 Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* m% A; a8 q% p! a+ ~
1.雞蛋打散，加入蔥花、所有調味料拌勻，為蛋液。
- }9 c2 Q" b/ Q. U% {; Z$ H5.39.217.772.魚肉切丁，加入醃料拌勻；紅甜椒切丁，備用。
- p- l/ l* G( b" ^: Y0 h- e3.將作法2汆燙、瀝乾，再加入作法1蛋液一起拌勻。
5 T/ S' d2 r/ ?" M4.熱鍋，加入2大匙沙拉油，倒入作法3以小火炒至蛋凝固即可。
7 p; j3 S# ?+ Q7 A. b |
發表於 2012-7-15 12:41 PM
| 
