現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 5.39.217.778 X4 u i+ A/ m$ H6 D7 a' t- Q
. x* }2 i) s/ g# [tvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
9 ]+ ^# M/ g; R輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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& V* V, p8 l+ d& N# m* A3 h0 q- O1 v1 W公仔箱論壇另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
! q/ o6 R# l! ~/ s, u6 w* n* N/ d+ e4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P8 n' |7 T7 _# S8 F, o7 N2 m$ {
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。0 _) A7 K% A& e
$ m1 o) `. i" W* N( _. T: z公仔箱論壇●鹽泡：; Y( Z6 A0 B( X; N3 |
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d$ h9 p) X0 U3 j9 ^/ p
0 S+ j5 f/ X3 p1 b" T* Ptvb now,tvbnow,bttvb●薑泡：
2 ?" f0 n7 I0 ^1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。5.39.217.77" e$ U' C/ h0 R- g5 _
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●酒泡：9 D+ x T7 n# Z4 | q% D
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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* S) U# t. c% L5 r. ?$ L●檸檬泡：5.39.217.77) }5 J8 p5 e- L
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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* F" r- ?) |9 V公仔箱論壇●醋泡：
6 q9 z5 a' ~. d! I! W溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。% k0 l7 L) Z+ a% Y4 C) \$ I5 |
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
; i; b5 o' \3 Z- R8 Q% k8 z5 l/ rtvb now,tvbnow,bttvb準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。% M" w% B: \/ w
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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3 ~) n- Z2 S9 w浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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