現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 公仔箱論壇- i g' M/ e+ q& P! A3 `0 m
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
- J/ K/ e% v. d3 f5.39.217.77輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。5.39.217.77* P: i2 \0 i4 w9 v
+ L/ X* p. Y ^; g1 s, ~; F8 f* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：+ B# a! u- O) l4 t* K2 f$ k
- N. \* Q( F# E7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。& ^0 @3 s( n) ~* d' ^9 {
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●鹽泡：5.39.217.77( P+ D' ?0 N5 [0 ]; R! f/ M
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡：公仔箱論壇2 h" X3 B# a6 W' E3 M
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
& c2 E% {* {- |$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f+ z% {3 \5 P" K. S: E●酒泡：. p" G- p( [& X' W, z8 E( A; h( Y
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。* A' o, \5 C8 O% G
, |9 x" Y5 C4 q; ?5.39.217.77●檸檬泡：
K8 g! ~" K8 _5.39.217.77溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m# O4 a) W2 T
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●醋泡：公仔箱論壇0 {5 W3 \4 n6 v6 L! F
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：# c- z d) M9 k( \( s. k
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。9 K* N! }3 P' c" e5 {2 r" S7 B
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。7 \$ h9 S3 H5 [% G% w5 D+ b- H; q7 p
G$ H6 S3 O$ J6 b [5.39.217.77有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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