[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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1 Q( b( z3 B/ q( Vtvb now,tvbnow,bttvb                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 5.39.217.77& G! s9 h6 X! W
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許* l/ o5 X4 d; N" A4 H+ w/ C

  @% w/ l6 \# b+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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% J, H& A) f. ?& q- i& Z; f公仔箱論壇2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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0 [9 f. x  q- B- @4 ~5.39.217.77thx for sharing!!!  :onion14: