肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克 0 d5 ?6 g+ f- c# I1 M0 o' P蛋白 4隻tvb now,tvbnow,bttvb* @5 a& P/ l: G- f, K6 A 蛋黃 2隻tvb now,tvbnow,bttvb% x8 O/ T- A& f1 k, m* H! O 菜甫粒 3湯匙 : {- y' r. e* ?, ]( f粒 1湯匙 ; c6 z5 `$ |4 L5.39.217.77芫荽 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^0 \" \% _; [& E

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 : D# d* f2 i: {* ]6 F2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 8 \. `; }% Y2 A, V2 n" c公仔箱論壇3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙5.39.217.77: {- P+ X$ C* I9 f0 w0 m 生抽 1/2茶匙6 U" P: F  [# L8 I9 d 胡椒粉 1/4茶匙5 i5 I  G% H4 p2 j4 q: p 低脂奶 3湯匙 - a5 f7 n) B. l% `1 ?1 t公仔箱論壇 , h- d' `4 F) _' ^0 M% [% u2 I公仔箱論壇醃料 tvb now,tvbnow,bttvb. l& d6 p- P+ Y$ I) U- ]! s 生抽 1/2茶匙 , O; h& O( p3 ltvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/3茶匙 % q( E: O" Z( K0 x; t/ Q) utvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙