1、光線須充足
' E+ R$ @2 D" k1 N F, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。3 w, s5 \, c7 v% Y) Y2 v
1 q/ _$ z1 p6 N/ O9 h! |" Ttvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
9 Q( I T. s: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.77. K! q/ |+ [* f* x9 }! M
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3、閱讀時間勿太長' W7 I7 J h0 ]! \
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
* v5 s/ N" o. S; L' @0 Q) }* Htvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
' i+ h% P: p4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v4 V0 a/ ` X% j2 N; b0 _tvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中5.39.217.775 G+ t: k8 o g) c0 R
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
r* I- u$ @5 n4 i$ Q: T9 G; z8 Stvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。- C; R5 F( R& ~# X: D+ d1 d
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7、睡眠不可少，作息有規律
0 D& y( X* _# S( Y5.39.217.77睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77( y1 m8 E/ `" W* ^3 a8 B
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8、多做戶外運動
5 J |) f+ v: m1 S# C. x: U經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。3 R( j% T' L* T/ n' Q* r
" ~( `1 P& @( q0 Y1 |) }" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡
% o. K! f* M- B- j# G ?; `- j4 f不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。$ g) P$ \% r, k" O
- w3 b- r5 |/ f8 F F公仔箱論壇10、定期做視力檢查
1 |" v) M0 ^: ~0 S2 Y1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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