1、光線須充足公仔箱論壇" y/ O I0 p. b7 ]; y4 G: z
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。( H$ v5 u1 N) i, f' N; G# o
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2、反光要避免
+ K+ S4 o2 L8 v3 ^! Z4 _ r; p, Etvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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" X4 V! Z2 R# H0 c6 N9 Gtvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長6 z0 n) k8 e% C0 C& q: `3 \2 s
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb' O4 ?$ ? \* B' o
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4、坐姿要端正公仔箱論壇- d, Q& N- z5 a' D9 G5 \
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
1 V' m8 p6 z4 S2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{+ s1 E) J ?% L9 ]tvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
2 o# ]5 G! i3 z/ @/ |! W# E5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb* n0 p, w0 W+ i3 ?. ]( r5 l0 Y: H3 ]
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6、看電視距離勿太近
8 Y( y+ F$ w& F$ c看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律) W% U& E; S8 m& J: F
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb( _7 Q0 @2 u1 N0 g. h$ l
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8、多做戶外運動
3 f' T! u& M* b8 e公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇5 J) w) o3 c% h, O0 _7 ~2 O
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb; Y, z# H1 W. Y
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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; {* g1 Q2 X) [( I% D# X7 I公仔箱論壇10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 _/ o7 y7 g% `% h. D
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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