 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。5.39.217.774 M# E5 l& V. {' M1 E
" a* ^9 b" ^% c, I( r c1 Mtvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
+ A, f( t, f9 ~, H5 `8 Z公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
& v0 L* \' Y) p; x/ M# ?0 n. z+ c蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
: `7 f' L) t, @. i/ H4 C- \7 k! h/ ~5.39.217.77檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。) s( U- E8 a) l9 m
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
8 s9 [6 M/ w0 l) X: j- ? 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
" B7 P+ [( W' r* ?6 }& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 |- A4 V. [: v8 M0 t
& i4 |- H7 z8 J額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
$ y' }# V2 z5 h. |2 B' d& {9 I善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。 B5 Z! E2 q5 U5 u! d8 C3 l
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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