1.紫菜 公仔箱論壇8 U1 d+ Z5 t4 J* S p
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb/ }! A/ g% d* N
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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- }# V7 t2 z" O0 {+ P# X3.香蕉
& @3 q( Q3 w7 w e4 B3 q/ n d; Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
; T0 V- {7 ^, L; X U% H5 {8 J& x' y蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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( P' b6 B4 _% L9 b, {5.紅豆
- s" v: j1 N* { o公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77/ d: r- m7 M/ h
0 G5 S5 o8 P$ @$ V/ |6.木瓜
! B$ x b' Z, Z* C. u/ j5.39.217.77它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.770 c$ {. }* M+ n. l
. M3 ` i& }5 Y1 k; H# {tvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
7 w3 F P4 x# L; b" h1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
- o, s% F- f) d% E5.39.217.77蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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1 p) U$ W8 `$ v5 {, C公仔箱論壇9.西柚
% d$ z Z/ v3 J; _tvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
. v4 W0 g1 C% n ?1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 B& ?+ R9 j+ w5 h3 ^
10.蒟蒻 + L p& [0 _) X2 g4 P1 @
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
) e# K S H Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C/ i: I8 ~8 I& u6 }' \' W/ h8 s1 R6 i
11.菠菜 / a% J7 j+ s$ c8 N
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇/ }6 w3 C0 F8 Y2 \3 N+ I* E
. g# g! w7 L% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
! O( ` J0 T. z6 a, M西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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7 E+ y! l( |, ~3 R' `5 R1 I5.39.217.7713.花生 5.39.217.772 {2 \- U7 L. r: J+ R) b9 J3 o4 H
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. V/ i$ s. f! F FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ z9 r2 _, S! S. L) T. y5 l4 G
14.奇異果 公仔箱論壇: I- l M( C) k, R
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 Y, O$ A8 L, z0 m
" o9 d8 C& p% i; Z6 Z7 @# D) J5 Q$ r15.番茄
% W, E4 e. _) Q1 p5 ^, x5 L5.39.217.77吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 a. B3 K. v* `1 s
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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