1.紫菜 公仔箱論壇" [/ a% ?+ }/ @) t+ l
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 5.39.217.77. r% F2 N0 ~0 ?- {- _4 f9 |& k
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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4 q8 B2 N+ E; Y4 E公仔箱論壇3.香蕉
0 H; M5 q8 J- Z5 f1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 3 C9 K: x% I7 j. S3 Q# ]( L
) V& ~4 T# f" K$ x: r' _tvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
* R% t, p0 h, o' c蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& j! R" C: d# `公仔箱論壇5.紅豆 公仔箱論壇) A6 k9 ~' C4 O/ U% ~! B1 l! t
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 , ]$ e4 b! k6 _( \+ } _( |1 W0 W
" g1 v# }6 H: [公仔箱論壇6.木瓜
% W4 n( a1 W& U0 u1 T1 u它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇( G6 F3 F8 Y" @+ ~
$ @1 r/ Q% C: b: \9 H/ a: C7.西瓜
' E7 S. @0 I. ]; B) z4 t它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇3 W5 [ p9 j+ `5 s3 G
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8.蛋
& Y T. Z) ?, q1 c7 u! {5 x E蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 5.39.217.778 q' z3 X/ |* M
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9.西柚
r& _+ X1 U: W3 x" k5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇* S! n3 M! w/ ?
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10.蒟蒻 公仔箱論壇7 ~# e) l- `, O7 e* t/ M
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb: y6 G- y, T0 S' f7 E, j1 B$ F8 H9 S
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11.菠菜
: C. J( S4 c( K5 M$ `因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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& p* ^3 Z/ p! f6 T9 T1 ]# ~" r* o) U公仔箱論壇12.西芹
5 `5 C4 p0 a: M& K7 s西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5 J" w) ?: N6 J& L& [' Y! V; A
5 v9 ^, f" R, h" Y9 ^0 n公仔箱論壇13.花生
: l+ X& Z) |& s' R4 g9 v5.39.217.77含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.774 a- N+ I# L9 \: d+ A2 Q; `
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14.奇異果
1 E+ L# y* g$ k5 m1 r$ y1 G除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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9 L' [/ K3 H l( e% F; G6 a5.39.217.7715.番茄 5.39.217.779 f( C( b9 f% y8 f+ p* U; n
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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