【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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, E0 Z! E, { h4 S5 g; s3 z9 g5 s患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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9 a( ~2 R! A$ V浮腫
2 b& q1 q* |5 ~: z2 F5 c7 \5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 _1 u9 W# p7 {7 N# K
下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G V, |( r0 ]5 |. m$ J8 v# |
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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2 M7 {; ~6 m# P/ g5 b% _" `" m5.39.217.77水腫$ h: t7 G( e* A o2 f& K' }
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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- n5 \& m# h7 D! _tvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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. n. d/ u K p! `$ ~3 B5.39.217.77攝取暖色系食材
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; B: W. M$ ^7 G' L4 z紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb) v. L0 U1 ]* T4 w+ a- }6 o* c
/ h) {( H# O! [9 T# H4 j患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。7 l2 Q+ Y I! M3 v" z! j7 [
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。' W. x, h% l! b7 w
: \; x+ B: n X公仔箱論壇攝取北方產的食材
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8 f5 K# b7 K$ _6 p蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 A% v; e! N% k- u
( G% }- U& `( @5 W+ \5 D由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。0 J9 ?3 q5 T3 o* D) r* {$ }9 w# s
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吃硬的食物
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' `' p: ^$ X% y" F. X7 x$ X5.39.217.77高麗菜又硬又溫熱
: h. t% ]- ^$ \9 f1 n% \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H- G& q2 T7 f, ^4 n* s
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸5.39.217.772 j7 D x; @ T! L
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物公仔箱論壇2 u; j- q2 F# x
; `) K2 }" H' Q) A, H1 V0 H* E5.39.217.77肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [+ y0 w: R( w( q* d; O# I- r
8 a- O8 {0 k" R9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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. d% T9 A( J2 [% h9 ktvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物5.39.217.770 i" @" A; F1 @9 {; a4 s
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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