[健康資訊] 吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組

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' y+ Q$ z4 M" e$ {腎作為人體最重要的器官之一，其基本功能是生成尿液，清除體內代謝物及某些廢物、毒物，同時具有吸收功能，可以保留水分及其他有用物質，如：葡萄糖、蛋白質、鈉離子、鉀離子、 胺基酸、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。
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, }0 z+ V8 G+ H) n, a公仔箱論壇黑色固腎，鹹味入腎
6 {! m# ~  A9 k; M6 I6 [5.39.217.77黑色食物可以養血補腎，有效改善虛弱體質，同時還能提高人體的自癒能力。其富含的黑色素類物質可清除體內自由基，能促進血液循環、延緩衰老，對女性有很好的保健作用。
/ M" e6 {! g7 m* v% b0 K- S) F鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用，常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時，適當補充些淡鹽水，可有效防止發生虛脫。但有心臟病、腎臟病、高血壓的女性不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! A9 s) f: i& v" {" n) J, M3 N) ~
推薦藥膳
. E9 \8 G" ?  @/ l% ?5 k★紫米黑豆蓮子粥
9 Y/ W6 n. X  [9 a5.39.217.77紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。
3 s5 c( v% R3 {3 L  O具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大火煮沸；最後轉小火煮至各食材均熟，粥呈濃稠狀時，調入5克白糖，攪拌均勻即可食用。
1 D) W! m2 o7 ?- O! |: ^5.39.217.77本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》