[健康資訊] 吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組

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6 f, r9 W0 `1 t, z1 y5 y/ R. Ttvb now,tvbnow,bttvb腎作為人體最重要的器官之一，其基本功能是生成尿液，清除體內代謝物及某些廢物、毒物，同時具有吸收功能，可以保留水分及其他有用物質，如：葡萄糖、蛋白質、鈉離子、鉀離子、 胺基酸、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。公仔箱論壇7 G+ G$ P' w0 _" P' R7 Y
吃黑食物養血補腎　晉升人生「腎」利組
; R6 [2 Z' V/ S4 i- J2 c: f( ?5 p黑色固腎，鹹味入腎
0 f  \- e7 A- n1 g; d5.39.217.77黑色食物可以養血補腎，有效改善虛弱體質，同時還能提高人體的自癒能力。其富含的黑色素類物質可清除體內自由基，能促進血液循環、延緩衰老，對女性有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb% o# A8 ^1 Z& |* x& D( `% P5 N
鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用，常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時，適當補充些淡鹽水，可有效防止發生虛脫。但有心臟病、腎臟病、高血壓的女性不宜多吃。. }5 ~0 y9 U* t
推薦藥膳
1 v, y# g# t- O/ U. {' i★紫米黑豆蓮子粥
5 g! d- Z3 y, Y紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。
7 N, R, G0 ?5 G+ e& j, G+ xtvb now,tvbnow,bttvb具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大火煮沸；最後轉小火煮至各食材均熟，粥呈濃稠狀時，調入5克白糖，攪拌均勻即可食用。公仔箱論壇8 f: k* h) i9 h+ ?2 r8 v" p
本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》