【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 B" ^7 k6 I" D# C+ w. d
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇$ l/ h% p5 c; [" H
9 o/ r+ [7 g4 Otvb now,tvbnow,bttvb浮腫
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* _( Y$ h/ k" C( k7 `下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o9 Z' S* v- j9 u+ j
2 }, Z' |: o9 k8 o! a( H. M水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫+ I j, `) T; ]
' @. D. H- o* F+ S- q身體水分過多 應注意攝取方式公仔箱論壇- P) L+ _2 ~( t; [/ w/ T, I
5 y# q- ^" O ]$ M7 J7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x/ g, z' A+ ~$ q+ s& k- }* L
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適8 I8 C- r: @% A
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
3 \' b4 o5 f% e1 p3 Z: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. d2 ]4 c6 s' W) Z& @
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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5 Y2 H9 b8 f4 @" h" W攝取北方產的食材" J& e7 ~% J* E |
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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8 ]; K: T. W+ l5 c2 l RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
+ W* B$ V: |2 \9 U7 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N5 n9 X- ?0 Z" K ^
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O7 V. Y1 R% i; H% r! |1 K
/ t& s& m' P" V$ H% \吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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1 R r/ y' B: Q% M2 T公仔箱論壇攝取動物性食物5.39.217.77- S; ]" L0 P5 {) {& S1 U
9 U- @; E1 W; Q& Z6 r4 j0 J0 {# P肉類助排除多餘水分7 q) T- u k% F$ N& H* |
6 c. }! C9 j }8 ^: ]6 F1 Rtvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。. N$ S) b' ]* r6 f4 H5 \3 s
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攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇0 w6 E- D& J& m$ {
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鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇 ^5 J: j; S7 z! v: ^( _5 l
& H6 Z, t" y7 K" _( k& z鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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