[健康資訊] 黃色蔬菜防失智症　吃番薯南瓜就對了

研究指出，日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源，但是失智症患者僅有19%常吃黃色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算飯桌上有黃色蔬菜，也不會夾它。目前，日本20、30歲的年輕人也不愛吃黃色蔬菜和魚，因此年輕失智症的患者急速增加。

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吃黃色蔬菜防失智症0 I' y& g% o- B% T, g0 h
荷蘭所做的免疫學研究發現，失智症患者容易併發心肌梗塞，換言之，以往以為不太相關的失智症和腦血管性失智症，兩者竟然都和動脈硬化有關，而動脈硬化是可以用飲食做某種程度預防的。tvb now,tvbnow,bttvb' f5 D+ C4 n2 k# W
日本自治醫大大宮醫療中心做了一項最新研究，研究人員對比失智症患者與非患者的飲食後發現，失智症患者通常黃色蔬菜和魚吃得少，但是肉類卻吃得非常多。, {; l( R& z7 Q9 `/ W; Q
黃色蔬菜可預防失智症的奧秘就在於，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿蔔素能有效預防動脈硬化，從而預防失智症。典型的黃色蔬菜有：胡蘿蔔、西瓜、番薯、老玉米、南瓜、韭黃等。
有些家人會發現，患了腦出血或腦梗塞的高血壓患者，不只出現了行走、語言表達不流利等腦血管後遺症，還會出現情緒問題，連記憶力也衰退。確實，腦血管病變可以直接導致失智，就是所謂的血管性失智症。腦血管病也是失智症較為常見的病因。河北省石家莊市第一醫院神經內三科主任、主任醫師盧海麗表示，因為血管性失智症發病較快，等發病時再治療就晚了，所以早期覺察非常重要。5.39.217.773 K9 P9 `4 s% b N) o

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「海馬測驗」早期發現血管性失智症
日本的山島哲盛設計的「海馬測驗」可作為血管性失智症前期簡單的自我檢測。
1.今天是幾月幾日、星期幾？tvb now,tvbnow,bttvb1 y, n4 i/ F+ E5 k: R; K
2.早餐（或晚餐）吃了哪些菜？
3.請念出下面五個數字：5 - 1 - 4 - 3 - 2，然後再倒回去念一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 x! w. A/ [) R6 j  j
4.一百減七是多少？再減七呢？
5.請複述下麵三句片語：紅玫瑰、白兔子和黑烏鴉。再從後面念。
6.擺出五種物品（如算盤、筆、剪刀等等），先給他看，記好後，再收起來，請對方說出物品名稱。tvb now,tvbnow,bttvb9 f  y% z4 d; y' y$ a4 Y! a4 }
7.拿出下列五張卡片：○、△、×、□、十，請記起來後，再寫寫看。* z4 E* G3 G& @6 [% m! n  |9 Z
8.先聊天二、三分鐘後，再問剛才三個片語：紅玫瑰、白兔子、黑烏鴉，請複述一次。8 w1 Z8 ~8 ^+ I: E6 a2 i
9.再問一遍剛才擺出來的五種物品是什么？5.39.217.778 a! K8 X& ~; i2 }  R+ @. C" I, x
10.五張卡片上的記號請他再寫一次。% q1 g, |! t3 e& M. {( B% `
以上每題回答正確得一分，回答錯誤不得分。評分標準如下：
0~5分表示已患有血管性失智症。
6~8分表示存在患血管性失智症的可能。
9~10分表示智力正常。
在臨床上應用較多的則是精神狀態簡易量表(MMSE)量表和蒙特利爾認知評估量表(MOCA)，這幾個量表都包括記憶力、計算力、理解力及執行功能等的評測。/ p8 F. p( m, N  K
資料來源：39健康網www.39.net

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