2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
8 t' e; O8 V/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 ?# A4 E. |) O* @
 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝
4 b0 f) \8 [4 n& K7 ~! }! j. F公仔箱論壇
2 h# g( J- l: wtvb now,tvbnow,bttvb
4 S7 T) L, V1 P( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& w# H6 z1 h6 O2 K( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 t" w6 s" |! I" S
半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。tvb now,tvbnow,bttvb& H( A/ W9 P' Q0 O( e
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。" Q$ o! f) Z4 V9 g
5.39.217.77; o) x5 h$ u# G+ \& E
南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。5.39.217.77, P8 x+ v- ]9 x) z! ~/ z
& q* h1 x1 O& ]賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。
* h, d& I; b4 ]9 V" V公仔箱論壇
7 s1 [8 [ W+ Z9 F' k) E. H4 b公仔箱論壇專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 