如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.771 J3 a! s+ B/ M5 m. H/ c
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火8 m# R+ G; P0 A4 e; l, L
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
0 e. c _4 ?0 F9 P9 F4 P愛生氣或是腎不好公仔箱論壇0 k! W+ _' T0 E$ j
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
( R, P0 P% x8 i/ d- g* V4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的滋陰補腎食物tvb now,tvbnow,bttvb9 h4 `. R" H1 o/ I$ p
1. 黑豆
6 v! G, n1 J3 \, m黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: F. E; ~1 i3 F7 l
2. 黑木耳
# D8 h$ F8 W& }4 g' }tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p& D W# [$ c, B3 ^) Z- h
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
r6 `$ }8 ]8 e. J" p. N- vtvb now,tvbnow,bttvb3. 黑芝麻
: v! L: M4 e3 R' Z/ R' G3 o+ _黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
% S0 @; \# Z8 ^6 G N' c+ L9 o公仔箱論壇4. 黑棗
* {0 B' J& [2 }, X4 Dtvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O, [ K; g/ ^
5.黑色葡萄
9 r% k* `9 z' @黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
, w" [: |: x2 Q0 l6. 桑葚
2 g8 J0 X9 f' z3 ]tvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
}/ L; ^& v5 {$ ]- l. r/ {tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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