腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
( A- `+ `, Y4 Z! p$ b& ]/ ltvb now,tvbnow,bttvb攝取保護腎臟的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 \! o% j0 x" X" l# J1 U3 m# s- X
規律補充水分 溶解結石物質
- ~" q2 L" x( k) Ltvb now,tvbnow,bttvb增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
! S. B% W# _$ t, K; d& h5 v4 r3 gtvb now,tvbnow,bttvb咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。tvb now,tvbnow,bttvb$ @3 |5 e, x) r6 N9 ~* Q" x$ w! o B
高鉀低鈉的食物
$ ~4 S }+ ?9 T& H( p4 y. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免腎結石 加工食品要少吃
) [* r. v2 c& Z5.39.217.77鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。2 M" M3 y8 c4 V4 D/ @! U a
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
7 m1 g6 ~- s! E- r9 _$ D# y9 e) htvb now,tvbnow,bttvb正確的補鈣方式
0 a# e* H- ? k7 e- E0 `& p! q. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯配鈣片 護腎又強骨- q* I9 l H* O" e9 `
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？/ s: k# T- Z0 A: V _3 y0 Q1 F- _
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
- C0 L- J$ o" M, {9 O! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
5 ?4 l; m. g( M5 w! g: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開問題食物9 V/ H0 ? U! Y
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
' b2 h" }* J4 v; f% ]. o1 X此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。5.39.217.777 s' ? t5 T3 D9 t4 [/ p6 B
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
- j" D$ }* I$ Btvb now,tvbnow,bttvb１、多喝水或其他液體食物tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 h" o4 A9 m# W9 A- _' z$ N
２、多吃蔬菜、水果、豆類tvb now,tvbnow,bttvb1 x! \( E% d; s2 N8 r2 F
３、補充鈣片（吃飯時）
n0 t' w* u! [5.39.217.77４、避免動物性食品
; ^4 _9 ~/ h9 Y公仔箱論壇５、為了確保營養充足，攝取維他命B12公仔箱論壇: h4 B+ o% d* b' P& w! p
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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