[健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

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如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
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4 A0 s  ?: M/ ^8 C1 ]5.39.217.77日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
) G# U- X4 Y9 ?* O$ R9 S愛生氣或是腎不好
  j8 h& a0 U; {! V1 M8 w  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇9 _/ z) Z" R! `1 ]* [
常見的滋陰補腎食物
* w( H6 f; `5 j4 z5 |- T% U! d5 I1. 黑豆
% o( ^1 n5 \$ [1 M/ ]8 Y2 p( u黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。5.39.217.77; [: b$ ]$ {' Z  |/ |
2. 黑木耳1 H1 o* K! `1 A+ _2 W, N
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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* O/ Q& `# f" E% m6 J. ?5.39.217.773. 黑芝麻5 s* \/ K+ z& u" w+ Q) |
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
( B/ t/ n9 U2 Q3 J- N4. 黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s, T) X" @- o/ F# k
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。. G+ U, H* ?: \- \: A: c: l
5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 M: f4 r+ m  r, F2 C8 e
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
7 q1 ?& d6 B1 ]& ~' w2 _) btvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚公仔箱論壇* f2 ^1 z9 c, q
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb+ U: \5 ~$ V- S3 A8 V
資料來源：39健康網www.39.net