腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。7 B" f1 K2 A+ a9 `' h
攝取保護腎臟的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 x" U1 m) N- T5 v6 b, R4 w* b
規律補充水分 溶解結石物質
/ T/ t s$ t {0 O$ O( {8 H$ t公仔箱論壇增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
; }) g# ?' u N. R# L3 x- w9 etvb now,tvbnow,bttvb咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
6 N! t/ ]/ |5 y: l: L公仔箱論壇高鉀低鈉的食物
% L2 D* T* l7 n公仔箱論壇避免腎結石 加工食品要少吃公仔箱論壇0 s/ X: O t1 Z- O
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C0 W" L2 ~. V3 n% \, J% c& g; v) }
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
6 g1 V' s! l" q" [0 A( W公仔箱論壇正確的補鈣方式
n8 ~8 h+ A D5.39.217.77吃飯配鈣片 護腎又強骨
1 L4 C: z, L- `: L7 V5 y9 J: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
C) l* d" k8 k7 Etvb now,tvbnow,bttvb其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。! s: `/ Z/ m" w! R
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
; @- ^1 \% G* [: V/ j& Y' N) ttvb now,tvbnow,bttvb避開問題食物
% r& y! r0 m5 j0 r& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。公仔箱論壇1 l3 M6 Q) J1 v. J2 m" C; H4 f
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
3 |0 ]" C, n3 j公仔箱論壇總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：公仔箱論壇- P. Z4 F$ b! T3 x. c0 u }6 u/ m
１、多喝水或其他液體食物tvb now,tvbnow,bttvb/ k! N; @4 }+ x! q# O
２、多吃蔬菜、水果、豆類
5 v: m, P: f; R1 Z' M ^３、補充鈣片（吃飯時）
; q- `1 w5 b* _: [& r( X４、避免動物性食品5.39.217.77% |8 X) r4 }0 @. }+ m
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
" B$ n; k- V, Z4 x8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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