秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.77! m( g1 `; }5 B
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
& [- _+ _* b4 a/ t8 }4 O! H$ z9 Z$ E# O5大體質以注意蔬果地雷：+ y* O R" n) L0 l$ Z; I9 C& j
痰濕體質
4 F: b4 c/ c2 m4 @' c( S# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb; C, S2 f3 R9 w1 m/ P
應少吃酸、寒性食物5.39.217.77& i8 z- v$ n/ c3 ?. {
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。1 {3 r2 f8 }4 v
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?( O% C5 t) j6 N* s) e7 g# [
陰虛體質
6 y) N5 _, R ]" [8 d ^特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 i2 q/ H6 |, S! y4 l
應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @0 |" S1 t* B/ u
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇+ _3 R! Q) H) p) ~0 Y1 {8 [
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.778 g2 G$ p8 @* `/ h
血虛體質
- H$ x$ T" Y+ H2 I" R" ?& S/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
1 N$ t7 z. C) a" ~( D* K( g5.39.217.77應少吃寒涼類食物
. u% G7 z+ Y2 x0 M z4 }& z1 ?! p# ?$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
) ?; M& T" m$ o4 \4 s9 y1 ^% x! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
) o; s! D& ` }+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& W4 d) ?* }: {" U
應少吃寒涼類食物 }+ Y5 q% \* {8 z& m
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
2 p: |6 ~- t" ?4 ~' X8 ~. T蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
# U3 E# W$ W/ P; Z }4 _tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質公仔箱論壇8 ~4 c# s5 V9 z& B2 g
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
6 I$ @. }$ d; u4 Q: W應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb2 n) a+ L! X3 n1 W) T
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。$ g" o3 s, R; |( J, Y
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。. h: U. O2 e* C8 C8 d
【中醫師小提醒】：
* w, x' ^7 z& l8 A, v+ A' s5.39.217.77以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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