秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
! u2 n# _0 P% M6 q; _8 P$ a公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 R2 P% c6 H- q- M1 o5 K
5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇. X/ @- ^7 L2 b' `
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# F# T8 q" B1 E- ~# k
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.77- u2 L) j8 x/ A' y) `( p
應少吃酸、寒性食物
$ v7 G! y( R0 T: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
9 o- k; c* B7 r5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
' ?! O- N2 m3 \- F: n$ Ptvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! _4 K2 m+ ]3 {4 _3 \% E6 v; x- ?
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
! Q9 V& n& L8 v# i8 g. w; Qtvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物+ A4 q+ _# E) ^' x
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
9 l7 P+ n9 p+ z k! p. M# otvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。' |1 I/ G, j( G* {# P. F
血虛體質
! `# `3 G4 L1 l9 h5.39.217.77特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
+ i) O( o3 _6 k5 ^2 n/ i8 S5 B公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
g5 @; u% b) r* Ptvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
7 x$ O& R" h/ c& M) Q" Y氣虛體質5.39.217.77+ p/ v% N3 H( k- c# ~
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]$ n6 J2 ^0 u! O9 A
應少吃寒涼類食物
# \1 @/ e& _, p水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。9 U `# V/ Y5 G3 E6 `( D
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
0 _3 K2 J/ J" u5.39.217.77氣鬱體質" t. [/ [6 _7 {# y9 Q Z
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
& _$ ~- q/ t: _# k1 I2 P9 p公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
4 Z& b- A' @+ L# E5.39.217.77水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
! w% P$ O+ J4 P9 C- b+ Z( Z) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.779 G/ b/ ]4 N M/ c( O, M+ }6 p
【中醫師小提醒】：公仔箱論壇% k( u7 s- @* T& e# m+ l
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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