秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
3 |* l% Z1 p7 K5 ~) {4 B2 o5.39.217.77中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
& _1 A8 ~) A) w8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：
/ L! V2 i( k% X6 f( n) N, x痰濕體質
' ~- v8 c4 A% g. Q* j p: s公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇6 N& w2 ^3 ~4 |9 X
應少吃酸、寒性食物
6 T" q" P" |: O8 s5.39.217.77水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。2 F* E) l& }8 k/ g. T! O* ]
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
3 {: g& Y5 q% O2 I# j3 ~0 d陰虛體質
; J3 r4 S; \( a+ V+ w& h8 P特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇6 Y. |6 W) M. z
應少吃熱性食物公仔箱論壇0 O- D" f: t$ p: z
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。, M2 l5 j |$ E. S# |
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
1 M0 q5 C& I' }1 J! S3 [. Itvb now,tvbnow,bttvb血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb3 s0 \8 a t$ B q% R( P) L
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
X! q5 O4 k. b# g0 vtvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物8 E" ^7 s$ Z2 F
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb: ~. f: Z8 n" w7 I3 C& b7 P
氣虛體質8 [* u& t9 h6 }# t( f, V% S
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb8 @% T' H8 L$ J; H* A
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb# P, B2 e6 z2 \! v& u, x5 k
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.77* W0 G" S' N, O" H& k% ]# M
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
4 }* c* ^9 f: N& X5.39.217.77氣鬱體質
5 y* t$ L* H$ T) l5 ?公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
3 V" p' d( g ~1 G& H: D( C5.39.217.77應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, O+ o5 G: o$ f8 C3 i* {. x
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
8 R) ]$ W+ \/ Y蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P% M* @. X" @. D2 ?& g, K
【中醫師小提醒】：
3 J& ^. P% t, A8 |4 p5 E- H9 r7 \以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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