[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

nt1972

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
- J$ f, N3 a5 I9 X/ M. U9 Q; a
▼1. 維他命C　
" v4 j3 v; |. m  L9 S9 {) _2 y; R# N& ]
功用：具抗菌作用，增強免疫功能
# u' g8 d0 B! }9 ?2 s7 d- C富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒tvb now,tvbnow,bttvb, [" d0 _4 w( u/ w

. W& U0 z8 P: V! B! t5.39.217.77
, i: s# C+ w% B▼2. 鐵　
9 y) l5 w- o  F  u! G: Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ?2 W, n3 m( v6 Q
功用：促進免疫細胞成長
1 b6 U$ A2 j$ y' I" t富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類. A4 D$ j0 a9 y

0 a9 B/ I+ t# V) l% k
9 p* J! p+ \: a1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼3. 氨基酸　
* m7 d7 Z* p$ N. C8 P公仔箱論壇
, A  n7 F# i* }; Y" D" \$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
! j+ k7 V5 X0 Xtvb now,tvbnow,bttvb富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉