薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇5 O6 U% |4 f1 {2 m+ {2 f
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
+ X+ w7 O5 d1 F2 G. u, i, Ztvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯公仔箱論壇) t& Y: [/ f7 J: {% E) o
潤澤肌膚＋促進代謝
6 O* k7 [& }; i' T3 X6 X6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份
' h8 u' ]+ x' g# t1 P/ F# a5.39.217.77熱量：342.5大卡
4 R- \6 S1 H J7 w5.39.217.77煮湯時間：45分鐘
# T( b) O. f+ l* b8 M/ p# H) ntvb now,tvbnow,bttvb材料：
* p8 ?3 J) o0 w. ztvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻公仔箱論壇1 r, A/ Q" L& L. m* |
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% t+ k1 O% L! I5 p0 y W& k
－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb0 F5 K: `, G7 z, E
－決明子40g
9 U/ W1 v9 i/ V; a1 L公仔箱論壇－西洋芹30g公仔箱論壇4 Q, u) [3 I$ F' f
－薑2片
9 a9 S" _* K' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：5.39.217.778 X! A! g* f1 b4 t7 O
－鹽1/2小匙+ H1 y1 I# _4 m; B+ X% M
作法：" Z3 b( Z$ G* S- V+ S9 I0 V
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
( m% \. ~4 x0 p3 @9 ?; f0 Q5.39.217.77２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ _8 v+ B' d7 ~2 d. z1 I
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。5.39.217.771 o; o* I6 c& n" ]( { @
紅豆薏仁湯5.39.217.77/ b3 m+ x6 I L9 K
清肺潤燥＋祛痰止咳
1 V; W- T+ P% M* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份
& S2 `2 r' O8 n0 c, m6 S& c熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb/ g, R: v8 g0 Q1 F
煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇: G( }, z5 }1 G% c: A
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k/ ^9 t) o% S
－紅豆60gtvb now,tvbnow,bttvb! @1 H9 I. Q* I+ ~5 q1 t) @
－薏仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 z% W7 |, |! O0 ]7 A/ N- \* v+ |+ f
調味料：
- G: T7 i6 |8 [5 e6 t7 A. q公仔箱論壇－糖2大匙5.39.217.77# ]9 i- }4 d' \$ R
作法：
, p# y! i' c" z, N+ A2 J１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。/ X# R* z6 w* O* c& Z
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。% S1 n; Q; F/ q" V- W& {
３）開關跳起後，燜20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]2 y8 N f5 K
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
; X0 ~6 j5 E% Z% M% f+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) d7 |5 i1 l: u$ `
調節體質＋抗敏鎮痛公仔箱論壇* e4 @8 y* n$ B" m! w, [ @, C6 G; g% u
 份數：一人份
( d: s! n& O+ Htvb now,tvbnow,bttvb熱量：201大卡: `, T) I- W% d {- q
煮湯時間：40分鐘
" Q( `$ y3 J* Y+ h& w$ M材料：% i: v9 L, u- y6 u# R
－薏仁20g公仔箱論壇. N% J7 ?' w- A2 N0 K% X
－排骨50g
) p% C) C; a' x& F. N調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G1 I/ y5 Y4 h8 n% z
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( u- G& W* u( O& t: T K" T" q
作法：公仔箱論壇& D/ o: R5 K1 k# A
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。公仔箱論壇& G, c" T3 @, Q/ K
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
0 X, v& s1 e, A5 w9 N) g/ L) Y7 S' {5.39.217.77３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 _& d: a0 H6 r4 G, L/ [4 n, t
薏仁小常識
$ f0 U- M- j& W7 h7 W% B% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。; Q! ]2 D* A( x# Z8 }) W& H
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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