許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。! z" H6 a- v. H: s f, k; Z
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇! n$ M* q" R' \
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z# _$ L; ^3 I9 a4 L0 w( `
. J$ m. G( w W+ E【下巴】廉泉穴：雙下巴再見- v3 p, B1 b7 B1 C# K
 ◎水溫：39～40度
& {/ S9 U" j- C◎時間：1～3分鐘
; I& w7 S; _5 N3 t: M0 w廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
1 A6 G- r6 H l5.39.217.77公仔箱論壇3 \1 b; F0 O1 s
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛( U# @ G) Z4 Z4 h& O& ?; A) e5 A
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇/ t& }, k' `( i
◎時間：1～3分鐘7 a1 K/ {4 |& O( H; u
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb$ x* T1 z$ S& \( F1 [* |
8 k) z. V" c2 ]4 h' s% Q5.39.217.77【後背】身柱穴：平衡自律神經3 v d' y ?; R$ x6 w2 I
 ◎水溫：39度左右5.39.217.770 S! [) P5 X( l
◎時間：1～3分鐘
: `5 U* s+ c: P! F' Q) y6 E+ k/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.770 q+ z! J% k1 X" k- S
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( X) D2 o6 L/ i6 ^4 e, Y4 c, U6 ^
 ◎水溫：42度公仔箱論壇7 l4 N/ k. m5 x) t
◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77: i5 M% ? {" S& W# [/ O
T0 a! e/ M: a3 A/ Y- W9 s4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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3 U% B7 F+ o/ j5 Y' ~4 S5.39.217.77【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb6 T0 Z$ _, |& V, X! j2 x. \
 ◎水溫：41～42度
, C9 ~# Y9 [/ ^% T◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' T) x) ]. D4 H; _9 N. {
4 \, H5 x( |# T, T+ u$ Xtvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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2 [5 j$ ~8 D& N, v7 _, r( r5.39.217.77【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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" [4 J) k4 |2 s3 S+ A5.39.217.77◎水溫：42度左右
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0 K. w: B2 F2 z4 ^長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇& B1 l$ n) d' {* S* ]$ T1 F
* u& {; V- K: ?8 d% A9 J! itvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫% E6 i: A# h2 @% d8 `$ V% G
 ◎水溫：42度6 h( h* \8 [ A
◎時間：1～3分鐘
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- R7 E. \+ E7 d0 \ L5.39.217.77承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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