許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.779 N: M/ r$ y6 y2 V; T0 Y
* Q ?+ j4 M; n, o$ `; m+ s5 Y公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* b( n7 \" ^9 H2 S' U0 c1 F
 ◎水溫：39～40度
9 a' y; D$ C$ z# U) k0 f0 ]◎時間：1～3分鐘
; z4 N* i* m3 `8 t9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛( o" u& X& D; ~1 V X5 Y& A
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb8 [: |! m) u7 ^: X' @' j' C
◎時間：1～3分鐘* s+ k6 m# x6 b$ {; T
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。% {$ S+ l) c$ r: r
: j P* P5 k) \0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經
. h K) z, F8 ?3 T- w5 y# l2 v ◎水溫：39度左右
6 a6 j+ [' I x5 V k% C; T' {8 C" g◎時間：1～3分鐘
3 r# @' ~# D' e- e( {* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb$ N& l0 _2 F/ s
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 O' X. y; i2 ~8 _( F" D' J7 B
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb. i4 K! N& G5 E5 U) ]- ?
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
' [6 b8 q. X0 H( {$ e ◎水溫：41～42度5.39.217.77- l" s" X2 Y3 q2 N
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。* ^. \' ]# h$ l+ G& W0 p4 ^
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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G5 Y* r( L2 {! h$ n2 ^6 @3 j# [◎水溫：42度左右
+ b+ s, p0 l( F Ttvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘$ H X* h9 I( a: ]
, f+ G8 _! T- m. y j- G0 P# p長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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+ o+ b6 x2 `, N* w【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫5.39.217.774 w; O# J: x5 g9 d% ~& m
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 S* j( |4 @. |( f
◎時間：1～3分鐘5.39.217.777 D4 E. ^/ \2 @
; i i* x5 ~' W% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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