許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。9 S/ M" q5 y8 `' ?+ {, \( Q7 ]4 ^& n
; Q1 l0 c8 |' I% p z3 H公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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" d& J' c. o2 K5 Q* ]* y5 V公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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8 `1 A: {9 ]* i$ s9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見. j3 J, g8 C: k6 s6 L
 ◎水溫：39～40度# o; {: c4 F j8 `9 V% R! H
◎時間：1～3分鐘
, u8 j [: u7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5.39.217.77) {. \1 |1 c, {2 u3 O7 O1 p9 }
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
: ]$ y# ]+ p; P4 @5.39.217.77 ◎水溫：39～40度
7 |4 H% H/ ^$ u5 ?! q. P+ z( x公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇0 o( A3 l7 v- ?: W1 J
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。' G& a+ M3 b$ Z$ G& ^6 p% U
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
' h& ~+ z5 g$ \5 ~6 J5.39.217.77 ◎水溫：39度左右& C( X8 X) e1 z! b/ u' e0 _
◎時間：1～3分鐘
' Z" H7 U5 w9 b b& k: L* r) k身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇5 } ~3 W, m& Y; i1 M# s
, }) q; R9 K" c【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇# t9 q# g( [6 W/ \5 p1 l& N' o
 ◎水溫：42度
- S8 Z, g5 [9 y5.39.217.77◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。 R) W `. ?3 w( K; K
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇( F' {$ j& \0 _- L
 ◎水溫：41～42度5.39.217.772 L+ e) t$ ^/ x5 l/ Q+ u
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) \1 t( J) q# P1 i8 I Y
. R2 M3 w/ T4 y4 ?. n# y3 u" l【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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% n5 Q4 D* d4 \ v8 N◎水溫：42度左右- ?9 M- R$ k4 `. [
◎時間：1～3分鐘
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- c) e4 v2 @" r" H4 q! X7 r5.39.217.77長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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7 ^" s! O" d7 ^. R4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫/ M, t$ ?+ O" I% y7 f6 n
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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