有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。5.39.217.77+ i5 a. Q" @8 i+ E3 o
tvb now,tvbnow,bttvb& d4 `* j+ l1 a; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N4 _" U9 c t# {6 D" F6 A
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
1 R% u$ d( A3 E( ]: U5.39.217.77+ V& O1 ^' k/ N$ T" v% N
合谷穴5.39.217.77; {$ E9 |! G5 t& H$ \
9 m8 ]5 c w! M0 u6 \公仔箱論壇位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
3 A( F( S4 M, b3 j( W+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |0 c) `) ?; M: ]
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。' F/ {% R7 p, U! N/ b' r
7 m. D' L, z& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f* b9 b, W- n( k! r" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴5 Y0 P: t) ~* s
3 Y- I+ T1 s! m6 V, @! Y
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。7 a4 Y t+ @2 {
5.39.217.77+ a/ C* m! U# k7 E. _2 C
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
5 W% E) F# H7 b) Z公仔箱論壇3 C" m& d3 c) n2 B5 _
8 w9 r. p( W( F) q: T& b* Ptvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴
1 r* U$ A" C$ J' ?
3 F9 d6 J1 x( @ ^! o4 H- [: o公仔箱論壇位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb: v' s! O: T+ N, y1 W' H& W4 {6 e3 E* E" _
$ o9 _$ \4 o! {- L2 ?; ?: K6 d q8 e8 i
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
+ ?' Z7 H1 @/ ~% y* O8 @5 D
5 K6 ?/ \/ J H, n) x- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e( g6 Y% f, |/ q4 N$ e
太衝穴
9 z) {8 m, t# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i* j% c& O0 k: o1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。5.39.217.77' ]& s! ]8 x8 d. z
2 }7 R5 U2 u7 @ B1 D5 D功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
$ a7 Q, h) W$ M* w公仔箱論壇& M7 @% Z0 x3 ^% J' y7 _* i9 d
, n) ?# V$ e. `& e) A9 U! s【中醫師小叮嚀】：
0 B7 o/ f; R1 {$ a( r4 u7 h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A- M2 J1 |4 t- b
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
