薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
9 J( [* v& n) v$ T$ _9 ^& V雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
& P7 E3 P3 h6 { ?) T7 Ztvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯公仔箱論壇" S3 y* w5 t1 s
潤澤肌膚＋促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb& @4 X6 s0 S# ]9 N0 V
 份數：一人份7 {, Z. L( y3 ^& O
熱量：342.5大卡
; j, N* X/ C' u8 P9 a: v4 U6 T' c9 k; B/ k公仔箱論壇煮湯時間：45分鐘
! Z8 @3 B. X% |* n公仔箱論壇材料：
1 ?( _, \+ g) V0 E－雞腿1隻; h5 L8 \' o$ W, I' C
－薏仁20g" O) Q1 l7 y' |, L1 R
－枸杞10g公仔箱論壇9 b' W, u- k# {' N/ J& z6 s+ }
－決明子40g3 ?8 b8 E1 v4 ?
－西洋芹30g
( T/ r! ^; ~. t1 z4 h) Z5 J A－薑2片公仔箱論壇# u6 `" R6 t+ g/ p' s
調味料：公仔箱論壇' F) M- |, i9 t/ j) L
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ p0 U) E3 i% F, U- f+ [
作法：
6 q( ]' N& j4 j" e１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
* P5 G) Q( E3 o7 W9 y5.39.217.77２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
! L4 M, @; z4 y3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
9 z! }/ Z9 |8 t6 P$ k$ ^公仔箱論壇紅豆薏仁湯
. I! c( o9 L9 `3 j0 r! l! ]6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清肺潤燥＋祛痰止咳5.39.217.77# f' t' e* w y& Y) P( ]1 n7 P a+ S
 份數：兩人份
; H9 p, R* c) v, o* J O熱量：437.6大卡
0 t' U4 m* ]2 n# W# E; B+ k- l煮湯時間：65分鐘
! ^0 E3 k3 h9 b) \8 V( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
, {! E0 Z; n6 t3 U5 e9 O公仔箱論壇－紅豆60g
% h( {) K8 V; e5 c$ J) B－薏仁30g
2 E! S4 }3 B# v" p6 Y/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：tvb now,tvbnow,bttvb0 t! [( O3 r# N8 b; m9 X
－糖2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, j- J% v# |* V7 F
作法：5.39.217.776 r! u6 |+ s! O$ ?" s8 `
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
2 R0 Z: `! v. Q5 {5 l5 F8 ~5.39.217.77２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
1 }# v* i; U; G9 k5 ^; _３）開關跳起後，燜20分鐘。
% I: b7 l: R1 {: l. e9 q9 }４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。* a+ I+ l2 r3 |4 e# M# S: {4 N
薏仁排骨湯
/ \4 z$ j* k& L' }" q: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛tvb now,tvbnow,bttvb- F5 k0 ?( ~' B/ P6 T e
 份數：一人份8 `( g* T3 A: M2 \* q
熱量：201大卡- U5 W |0 ]4 Q& k. r
煮湯時間：40分鐘公仔箱論壇/ k6 Y+ a* F5 |4 y6 Y
材料：5.39.217.775 D- `0 Y; ]. |' i. E+ {7 [
－薏仁20g公仔箱論壇) D% }# S" ?9 r
－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: o v% S, \( Q
調味料：5.39.217.775 g4 B# ?6 Z# G A$ O* s9 T
－鹽1/2小匙
/ @% W- O% }7 O2 [3 S- h; r( \公仔箱論壇作法：* Z U; {& `1 t* Q6 q f
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
. Q% I0 W9 J5 V' R7 rtvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
- Q( R! \0 @4 d9 e+ j1 }' a0 Ftvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，加鹽調味即可。4 @% |# ?2 P8 c8 J) S
薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E' X2 |' Q. k7 A# x. X D' Q' F! |
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
& W/ k6 Z; f2 c/ ], ^; I5.39.217.77保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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