許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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5 z, [/ \3 A: }0 k2 [5.39.217.77正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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* a8 ^ h, [7 ^( q7 stvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見 `: |, K9 I* m6 a R9 }) C9 L
 ◎水溫：39～40度
" Y, [1 y9 h0 c# S! J5.39.217.77◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S$ A( v* o4 c9 ^& K$ M/ a
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
3 M/ A3 M( U8 ]" L/ V7 gtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度5.39.217.77% l' s3 K Y. ?. U
◎時間：1～3分鐘3 B' ~. T1 D6 K. y' _# Z
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.77$ ^: J5 Z4 L3 d
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【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.77' ^5 Z5 n0 D) x; [: x* N& o
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j- l6 j; t- v
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 n* ^9 Q" t* R9 I( m% Y/ o' ^
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇! a0 Z2 ]/ l) p7 }& z; }7 L
$ U( ?9 d4 x, Z4 C; h9 p5.39.217.77【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.77 _3 l: x9 o- w+ t* c
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb3 n" c/ w( U0 O9 T( n8 H8 Q
◎時間：1個地穴點10秒鐘) n& Y, S. Y& t& A3 R( [& o
2 F& @2 Z. d n. b* s8 P! Stvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb) g% r' _. y6 Z: L
 ◎水溫：41～42度
# C6 Q7 U2 C5 \# n% X- ~7 ^- h公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.77& Y8 Y0 z" L/ {( ~
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. t) m, d, ?3 A0 z9 d
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右公仔箱論壇, _: v% @. @; X9 p! P5 F& f4 J1 y* l
◎時間：1～3分鐘( ]# h) ]; `" L4 I$ B# P
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫- `( j$ B& f6 u0 T. E$ s1 X* s# n S7 d
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F5 c9 z4 Q( K/ O* m8 \2 r. j
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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