許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.771 k I# ]* E. ?, J) S
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多5.39.217.778 C- s4 W* {7 ^1 M$ `/ h) ~' b
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
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◎時間：1～3分鐘5 B3 a5 I7 c+ p! n
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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2 G, c' {. M+ D q公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.77; W0 R6 }. k- l. p7 ?$ I
 ◎水溫：39～40度
( b: i t: C O: q5.39.217.77◎時間：1～3分鐘
0 y: N- x# R9 o7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。, k" w; s1 X+ f! q; n) q* t
6 n/ }0 P* a' `" s7 }【後背】身柱穴：平衡自律神經
! @$ X$ y8 l9 D4 h4 r公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb/ _& p6 N, E% L2 ]% U4 w
◎時間：1～3分鐘
2 I# b: V$ P/ ?7 t2 E9 c0 D5 c公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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* b5 I& `2 y% w# d& G+ P【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
, S$ [0 S# S$ d: w" F' Ctvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
1 U/ g, ~, f( X: \2 e( h! T& u公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
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l: r; l2 [2 T6 {7 q公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 [% _+ z S
 ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \' A/ d0 I7 z9 P
◎時間：1～3分鐘
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; n& ?; Q3 q& h. \' E9 b公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。% V3 ^& g8 ?. c
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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) Z; a9 Z7 ^1 R6 U( a; q- E |◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb3 z6 I. v/ i& o% @
◎時間：1～3分鐘/ D& B$ B. K4 w; h O* S; }
h' v" d8 R# n7 H2 `長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.77/ F3 l3 x* u* k( H7 n# X- ?
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘4 `: Y: G3 L/ e/ }
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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