[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 d, E5 Z& _0 E  s  u
基本有效的法。5.39.217.77* F2 t" r' d4 u' ?% d
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
" s" y9 {+ r; U' k: n7 b: V了。tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 T( n; e% E7 H

4 o1 V; Z, U3 R7 {9 [- t; n& C2 ^1 B5.39.217.77三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ g7 G4 w: ?) r! ^, F7 N" S' H並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
" @8 o/ H8 w/ w) ~公仔箱論壇
2 ?3 ?2 q7 |: X- L5.39.217.77四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! \4 w* V9 v
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L6 m; r. J# Y8 {7 A( U3 ~6 [
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。9 `- q4 j, b4 m* V6 _# G

* B9 p( ~8 X3 f0 _! b五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周; N0 n9 _5 Q2 f6 x: V
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.77! v5 r" L0 Z8 i( P/ @  G  l
下雙臂，扭腰動一動。
$ E- I1 A1 m; V6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ F  m2 w" u) C
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V1 l5 C$ S, h* F; n

% o9 K! J% b0 G5 X8 J5.39.217.77七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽0 O, c# b  m7 }* L" _+ n+ ~
俾我機會我睡飽5.39.217.77+ I' w$ @! x; D7 ]5 a; U3 @# M7 A
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”& ^4 D  g/ u- K$ L
公仔箱論壇' t1 p# Q3 _) H" R* O" Q' r4 t
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇# U. b/ m: L5 y. C) G7 ~) C0 a
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
1 w& z: n4 x! G  rtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇4 r" r3 n1 N. L  n) c# v
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing