材料：tvb now,tvbnow,bttvb% P o! E7 }6 x+ Z. S- k1 P
公仔箱論壇& P- j, X1 l3 [: w2 o) ]2 S4 g2 E4 O1 E
雞丁５０克
. n& H# ]% n4 E# [tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 M! b4 H1 b! K( g
洋蔥５０克* s1 _& N1 Y2 \+ T# |" X+ ~
! n# g* T" Y. E" n* G5.39.217.77蒜２粒
" F0 z! i1 C3 g+ V7 Q* h D4 ?5.39.217.77
9 p" y% p% P9 p( l, q+ i! K5.39.217.77米飯１碗
( H# N2 I8 ~% x/ a公仔箱論壇" n- k7 B' G/ U. \
鹽．．．．少許
; r7 T( a7 G/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ I- p' o- p8 U# k( g- J0 ^6 [
番茄醬２大勺! g' M) f+ s. x0 d
! t( y* K* m& a: i9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉．．．．少許
* D2 [ X% f0 t7 T+ S$ C公仔箱論壇: O6 ~+ m$ z0 o" a
做法：
3 K L" T+ n# r" \5.39.217.77
A) @1 l" V* k8 b5.39.217.77１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。2 Z6 C& O" q% |6 {: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w1 p0 `* k, J3 |$ @
２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。6 B7 M$ |! S& _" W7 n/ Z
5.39.217.77 Y5 f, \$ r# ?/ N
３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?- O4 M1 C0 N; {9 U
tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 k" i7 B- n! ]4 Y) X, u& |2 \ @
４．加入番茄醬快速翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% Z7 i# {+ |3 A
) a$ n0 r/ `5 Y５．撒入鹽和胡椒粉調味。# e) Z8 }$ V- E" j, n% d$ F; w% M: {
$ T. ^5 T5 R( ]６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。公仔箱論壇7 u, |- Y# M4 @
tvb now,tvbnow,bttvb0 a# o0 X Q" {
７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 p8 N* a$ ~3 C$ R( p
& q2 z6 P8 M1 G. U- j& [( ~& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。8 q: G% i; J0 c$ z' K1 f
& S/ Z- `9 k$ V+ }' n a９．將茄汁飯放入蛋皮一端。
# a9 g8 \$ a. q# N5.39.217.77! i; j- e0 y9 o. H
１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。
' Z- ~1 ]$ P6 A6 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 l! r& {2 r- ~2 [: x9 J
１１．用鍋鏟輕壓邊緣。
6 b2 W: ?! M$ W* r4 }" ^; vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# k8 e- S# V/ t8 Y0 r$ ~
１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 