 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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! y3 K( {6 |4 f3 d* `天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, s. Y2 E9 f/ G3 d4 j
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
; R, f+ `. s+ B$ F3 ^蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: B- ?3 V% C; O' A2 z8 X9 ^1 h' K
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
# h5 m/ u: ~: V$ {( F( l; k5.39.217.77茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。, D0 D$ W9 f3 O g$ x2 L
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇% r5 \8 k6 I) n. O( g
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4 x! I. n1 Q2 n1 |$ I* o% g額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
) ~8 c5 s8 V$ S- a- E/ Y$ @9 n0 Etvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。7 A, S' T9 d) o0 _" [ c8 n# {
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。. z1 [9 |9 J+ `0 ]7 B+ m5 ~
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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