許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇. x6 M) Y5 p G: h
# b- U( t2 t& \5.39.217.77正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb4 Q- [9 n/ g6 D2 f! B
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb$ d9 n1 K: [3 I+ z8 d9 |0 x% S
 ◎水溫：39～40度5.39.217.772 e( W) Q; F- _ k
◎時間：1～3分鐘
0 G) `* j O) R7 [- j) ?: a廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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/ _5 o! ~9 ~; P# ]" i$ ~【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
6 W/ C4 k# L y. a! Ptvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
: @9 Z' T7 \: A公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
' P( ~0 q- f3 L- ^6 }/ m0 b臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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) K/ j! f# B- R" h5.39.217.77【後背】身柱穴：平衡自律神經
9 w% A8 F& `8 d# _) w ◎水溫：39度左右
: H0 {! E* p1 i$ I ^公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.77. {6 v$ {% U: z4 ~) z# v/ `' E
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇) P$ n. J! M/ x4 y
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
3 F$ o7 p' k$ }2 W& }5.39.217.77 ◎水溫：42度
$ n/ g! ?. U' m! h9 H8 m8 e公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
, k( q6 c: ?% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I& j2 k; W8 o4 X; @: C公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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- \" w9 ?1 ~" N! X$ J; I公仔箱論壇【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
' W& U( q: a1 t/ m ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb+ t" e0 [: V* I4 R' C' g* U
◎時間：1～3分鐘
, s( u* t9 \7 Z" y( B% Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 C9 U% k* {2 e& C& }4 f
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
k% N* V' V9 C) O QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H4 Q( l$ F, F! W8 t
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb5 B* ^( K% H% |; a& Y4 X! {
o5 S3 J' H; y0 m+ K◎水溫：42度左右
2 T, k0 p- f" _, i6 A! o7 o5 W◎時間：1～3分鐘
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' v1 X, R L6 G' d. F9 k3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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6 w8 q& ]6 }* t( t6 H【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j0 y6 e$ n. k; q# L
 ◎水溫：42度
2 ~: q/ t: d, j ~( s: f6 k8 [tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘' r! R$ v5 L6 Y
9 R* v D" m# c5 V* H/ {, U# A承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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