一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。" ]- U) I# X$ H9 l& y
' _2 p& m' X9 M/ E8 k$ G造血量不足 好發低血壓
$ h; ?, H/ A6 R l6 X3 W中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J0 k1 G1 L8 @8 I: m
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ m8 V5 Y" U& {2 N. R3 t& i
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.778 I q3 o! a; D5 ^
# u R" H8 [4 A: k2 J( M+ \* ]預防低血壓 養血前先補脾腎
/ o; T2 W/ k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
4 |% X8 X- W# K' X5.39.217.77【補血烏骨雞湯】公仔箱論壇 Q Y8 `8 ^+ ?/ Y0 y
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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3 R: z! |4 {) f- q( w; L● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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$ y$ x8 D$ C- U t- H X$ G5.39.217.77● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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4 o- p! R! W; ^- D* M' M- g5.39.217.77【健脾補血牛肉湯】
8 Q; w3 P& \* u● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。5.39.217.77& v3 S0 ^' D, }% ^ l
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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8 Q+ K% X2 ^( r& C5 T: [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, U/ [ ~# X
【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇' i* M. t' [+ {/ q: s2 r
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。5.39.217.777 Z5 ~# F( ~: [* K
' O! ~% P7 b5 T; W● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。5.39.217.779 R" p; X$ B' k' R& m1 _' h
/ E5 f- }' _$ c0 y( a● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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3 f8 v# W% {9 E1 q& U: e公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V3 P) Y) x3 g" S0 \
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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