許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.5.39.217.772 ^. E( e/ V$ w2 t7 m3 W* o
女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。
5 b" R5 I; C8 g( p【當歸紅棗排骨湯】5.39.217.77- h/ C& Y$ F1 Z7 z x2 a
食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。
3 q( n. m6 L) _' D8 m5 W0 ^. |tvb now,tvbnow,bttvb做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- u! ]/ {3 O* J( o
紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。
* K$ h# y9 S, ]* R) E7 \* I$ n4 Y F【黑米桂圓紅棗湯】公仔箱論壇1 b# Q9 t0 h8 q; `+ f; K! j( n: C
食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。1 Q: F8 _2 v7 z( f9 @
做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。
( A& i5 O$ H0 _. l黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
| 
